Reggeli oldalak napló

Eredeti címe:

Morning Pages Diary

Könyv tartalma:

Az öngondoskodás fontosabb, mint valaha, az utóbbi időben semmi sem foglalkoztat minket jobban, mint az elménk egészsége.

A naplóírás az öngondoskodás egyik legkönnyebben elérhető formája. A reflektív írás nagyobb érzelmi tisztánlátást biztosít, és bizonyítottan javítja az általános mentális jólétet.

Nem számít, milyen típusú író vagy, az írási cél kitűzése segít az önbizalomépítésben.

A naplót használhatja inspiráló idézetek rögzítésére vagy önfeltárásra.

⬤ Célkitűzés: A naplóírás segít abban, hogy pontosabban tudd kitűzni a céljaidat és kibontakoztatni a tehetségedet. Fektesse le a céljai eléréséhez szükséges lépéseket, és tűzzön ki határidőket, amelyek segítenek a pályán maradni. Motivációs eszközként is működhet, amikor az elkerülhetetlen visszaesésekbe ütközik.

⬤ .

⬤ Az írás edzése: Segít az írás edzésében a folyamatos gyakorlás és önreflexió révén. Végül a naplóid emléktáblává válnak az utadról.

⬤ .

⬤ Nyújtja az IQ-ját: A tudomány bizonyítja, hogy növeli az IQ-ját, mivel "az írás mint a nyelvtanulás része pozitív korrelációt mutat az intelligenciával.".

⬤ .

⬤ Javítja a memóriádat: A naplóírás növeli a fogalmak megőrzésének és megértésének képességét - sokkal jobban, mintha egy mobilalkalmazáson jegyzetelnél.

⬤ .

⬤ Stresszoldás: A naplóírás enyhítheti a stresszt, mivel lelassít, és tudatosságra nevel.