Olvasói vélemények
Összegzés:A „Stresszmentesen a jóra” című könyv gyakorlati, kutatásokon alapuló stratégiákat kínál a stressz csökkentésére, hangsúlyozva az egyszerű technikák mindennapi életbe való integrálásának fontosságát. Bár sok olvasó hasznosnak és könnyen megvalósíthatónak találja a tanácsokat, egyesek úgy érzik, hogy a tartalomból hiányzik az eredetiség, és ismétlődőnek tűnhet. Összességében hasznos útmutatóként szolgál azok számára, akik hatékonyan szeretnék kezelni a stresszt.
Előnyök:Könnyen olvasható, gyakorlatias, kutatásokkal alátámasztott technikák, egyszerű stratégiák a stressz csökkentésére, hasznos forrás személyes vagy csoportos megbeszélésekhez, a szerzők hitelesek és megnyerőek.
Hátrányok:A tartalom nem feltétlenül nyújt új információkat a tapasztalt olvasók számára, egyes fejezetek szószátyárak vagy ismétlődőek lehetnek, bizonyos területeken nincs elég mélységük, és egyes olvasókat esetleg untathat.
(37 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Stress Free for Good: 10 Scientifically Proven Life Skills for Health and Happiness
Könyv tartalma:
Tíz perc a tanuláshoz Egy perc a gyakorláshoz Tíz másodperc a munkához.
Képzeld el, ha...
⬤ Radikálisan csökkentené a stresszt.
⬤ Növelné a fizikai vitalitását.
⬤ Javítaná az életminőségét.
Most megteheti. A stressz korában élünk. Minden nap a munkahelyen és otthon, ahogy küzdünk az alapvető dolgok elintézéséért, az állandó stressz jelentősen befolyásolja az egészséges és boldog életvitelre való képességünket. Gyomorfájással, fejfájással, hangulatingadozással, fáradtsággal, depresszióval, magas vérnyomással, sőt, akár szívelégtelenséggel is küzdünk. A stressz nemcsak a fizikai és érzelmi jólétünket károsítja, hanem a kapcsolataink és a termelékenységünk is szenved. Mit tehetünk, ha tehetünk valamit, hogy megállítsuk ezt a körforgást?
Könyvek, magazinok, tévéműsorok, videokazetták, meditációs órák és szemináriumok sokasága létezik, amelyek mind a stressz megállítását célozzák. De eddig még nem létezett olyan tudományosan megalapozott program, amely nemcsak pillanatok alatt elkezd működni, hanem megteremti az alapot ahhoz, hogy a stresszt és a vele járó tüneteket végleg eltüntessük az életünkből.
Dr. Fred Luskin és Dr. Kenneth R. Pelletier éveket töltött a Stanford Egyetem orvosi karán tíz bevált készség kifejlesztésével a mindennapi életben előforduló stressz, szorongás és fájdalom megszüntetésére. A Stresszmentesen jóra olyan készségeket nyújt, amelyeket amerikaiak sokféle csoportjánál csiszoltak és teszteltek, könnyen használható, és azonnal működni kezd. Többet kínál, mint a kitörés és a mindennapi stressz megszüntetésének ígérete, ez a tíz készség megalapozza az egészségesebb és boldogabb életet. Ez nem csupán egy praktikus és könnyen hozzáférhető útmutató ahhoz, hogy egyszer s mindenkorra legyőzzük a stresszt az életünkben, hanem az utolsó stressztűrő segédeszköz is, amelyre valaha is szükségünk lesz. --Dean Ornish, M. D., az Eat More, Weigh Less című könyv szerzője.
