Súlyzós edzés futáshoz: A végső útmutató

Olvasói vélemények

A könyv átfogó útmutató a futók számára, akik a súlyzós edzést szeretnék beépíteni a programjukba, világos utasításokat és különböző edzésterveket nyújt. Egyes felhasználók azonban úgy érzik, hogy hiányzik belőle a futáshoz kapcsolódó, összefüggő erőnléti edzésprogram.

A könyv képeket és információkat tartalmaz az ütemezésekhez, teljes körű tervekkel rendelkezik, könnyen követhető, egyértelmű utasításokat ad, és különböző edzésterveket kínál a különböző céloknak megfelelően. Különösen hasznos a sérült futók számára, akiknek szükségük van a törzsük megerősítésére.

Néhány felhasználó úgy találja, hogy a könyv nem vázol fel egyértelműen egy strukturált, a futással jól integrálható erőnléti edzésprogramot, ehelyett a különböző gyakorlatokra összpontosít, összefüggő terv nélkül.

(4 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Weight Training for Running: The Ultimate Guide

Könyv tartalma:

A Weight Training for Running a világ legátfogóbb és legfrissebb futásspecifikus edzési útmutatója. Közel 100, a futók által világszerte használt leghatékonyabb súlyzós, hajlékonysági és hasizomgyakorlat leírását és fényképét tartalmazza.

Ez a könyv egész évben futásspecifikus súlyzós edzésprogramokat tartalmaz, amelyek garantáltan javítják a teljesítményt és eredményeket hoznak. Eddig egyetlen futókönyv sem volt ennyire jól megtervezett, ennyire könnyen használható és ennyire elkötelezett a súlyzós edzés iránt. Ez a könyv lehetővé teszi, hogy a futók minden edzettségi szinten növeljék állóképességüket, állóképességüket, gyorsaságukat és erejüket.

A könyvben található programok követésével többé nem fog kifogyni a benzin, mielőtt a verseny végére érne, hanem rekordsebességgel sprintelhet a célba érkezésig. A szerzőről Rob Price első osztályú minősített személyi edző és a Wisconsini Egyetem korábbi fitnesz-tanácsadója.

Országos súlyemelő bajnok és állami fekvenyomó rekordtartó, aki sportedzői szakértelmével világszerte szerepelt már újságokban és magazinokban, többek között a USA Today és a Muscle & Performance magazinban. Rob a Golf Fitness Magazine, az Swimmer's World Magazine, az US Bowler Magazine és az OnFitness magazin szerzője, valamint a SportsWorkout.com e-Training szolgáltatás alapítója és vezető edzője.

Amellett, hogy nemzetközileg elismert fitneszszakértő, Rob jogi doktorátust szerzett az Ohio Állami Egyetemen, ahol a tíz Moritz-ösztöndíjas egyike volt.".