Surf Flex - hajlékonyság, jóga és kondicionálás a végső szörfös élményért!

Olvasói vélemények

A „Surf Flex” című könyv átfogó útmutatót nyújt a szörfösök számára, amely a rugalmasságra, a kardio kondicionálásra és az erőnlétre összpontosít különböző gyakorlatokon keresztül. A könyvet dicsérik a női edzésekhez való hozzáállásáért, és azért, mert bárhol elvégezhető gyakorlatokat kínál. Sok felhasználó motiválónak és hasznosnak találja a szörfös teljesítményük és fittségük javításában. Néhány visszajelzés azonban megemlíti a könyv fizikai minőségével kapcsolatos problémákat és a világosabb szervezés iránti igényt.

⬤ Kiegyensúlyozott, szörfösök számára alkalmas kondicionáló programot nyújt
⬤ külön női edzésrészeket tartalmaz
⬤ segít a hajlékonyságban, az erőnlétben és a sérülések megelőzésében
⬤ a gyakorlatok külön felszerelés nélkül is elvégezhetők
⬤ motiváló a fittséghez
⬤ vonzó a szörfösök és a kapcsolódó sportok szerelmesei számára.

⬤ A könyv egyes példányai minőségi problémákkal küzdenek (levált oldalak stb.)
⬤ a haladó technikák nem elég részletesek
⬤ egyes gyakorlatok végrehajtása kihívást jelenthet a korlátozott helyen
⬤ az egyik kritikus szerint a könyv egyes részei kaotikusak és áttekinthetetlenek.

(19 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Surf Flex - Flexibility, Yoga, and Conditioning for the Ultimate Surfing Experience!

Könyv tartalma:

A szörfözésnél nagyobb mozgékonyságot és rugalmasságot egyetlen más sport sem igényel. Kimerülni nem jó móka, és egy szilárd rugalmassági program segít megelőzni a sérüléseket, és hosszabb ideig és erősebben szörfözhetsz.

Paul Frediani, a legjobb edző és az U. S. Surf Team fitnesz- és kondicionális tanácsadója egy innovatív, kifejezetten szörfösökre szabott gyakorlatsorozatot és nyújtásokat tervezett. Az egyensúlyi munkától és a jógától kezdve az erőnléti edzésen át a szív- és érrendszeri állóképességig, a Surf Flexprovival mind az amatőr, mind a profi szörfösöknek hatékony fitneszprogramot biztosít.

A Surf Flex szilárd információkat nyújt számos témában, többek között:

-Tréning és hajlékonysági gyakorlatok.

-Jóga szörfösöknek.

-Intervall edzés és állóképességi edzések.

-Előrelépett egyensúlyi edzés.

-Megelőzés és kezelés az elkövetkező szörfös sérüléseknél.

És természetesen a híres Surf Flex Workout - egy egyedülálló edzésforma, amely kihívás elé állítja az erődet, állóképességedet és egyensúlyodat, miközben fejleszti a törzsizmaidat (hasizom, hát, csípő). A Surf Flex Workoutot végezheted a tengerparton, amikor lapos a hullámzás, vagy otthon is.