Értékelés:
A „Tápanyagok időzítése: A sporttáplálkozás jövője” című könyv átfogó elemzést nyújt a tápanyagbevitel időzítéséről a sportolók és a fitneszsportolók számára. Sok olvasó értékesnek találja a táplálkozás tudományos megközelítését, kiemelve az edzési teljesítmény és a regenerálódás javulását. Vannak azonban kritikák az elavult információkkal, a redundanciával és a gyakorlati alkalmazás hiányával kapcsolatban a könyv egyes részeiben.
Előnyök:⬤ Jól megalapozott tudományos alap, számos idézett tanulmányt tartalmaz.
⬤ Gyakorlati meglátásokat kínál a tápanyagok időzítésével kapcsolatban, amelyek javíthatják az edzés teljesítményét és a regenerálódást.
⬤ Tájékoztatja az olvasókat olyan fontos fogalmakról, mint a glikémiás index és az izmok regenerációs fázisai.
⬤ Számos olvasó számolt be javuló eredményekről a könyv ajánlásainak alkalmazása után.
⬤ Néhány információ elavultnak tekinthető, és nem felel meg a jelenlegi kutatásoknak.
⬤ Az ismétlődés és a redundancia az írásban bosszantó lehet az olvasók számára.
⬤ A receptekre és a konkrét étrendi változtatásokra vonatkozó gyakorlati útmutatás hiánya.
⬤ Az étrendi ajánlásokkal kapcsolatos kritikák, amelyek nem veszik figyelembe az egyéni különbségeket, például az életkort vagy az étrendi preferenciákat (pl. vegetarianizmus).
(145 olvasói vélemény alapján)
Nutrient Timing: The Future of Sports Nutrition
A Nutrient Timing a vezető sporttudományi laboratóriumok legmodernebb kutatási eredményeit felhasználva lerombolja a mítoszokat és tévhiteket azzal kapcsolatban, hogy hogyan lehet a dolgozó izmokat optimálisan táplálni.
Megmutatja, hogy ha a tápanyagok megfelelő kombinációját a megfelelő időben adagoljuk, akkor aktiválhatjuk a testünk izomgépezetét, hogy növeljük az izomerőnket, javítsuk az állóképességünket és növeljük a sovány izomtömeget.
