Tervezd újra az elmédet: Az áttörést jelentő program a valódi kognitív változáshoz (Tanácsadás és pszichológia, Az elméd irányítása)

Olvasói vélemények

Eric Maisel „Redesign Your Mind” című könyve nagy népszerűségnek örvend gyakorlati tanácsai, magával ragadó írói stílusa és a mindfulness újszerű megközelítése miatt, amely metaforákkal teszi érthetővé az összetett gondolatokat. Néhány olvasó azonban problémákat észlelt a könyv nyomtatási minőségével kapcsolatban, többek között a kicsi és homályos szöveget.

⬤ Olvasmányos és gyakorlatias, magával ragadó történetekkel és pszichológiai meglátásokkal
⬤ friss és humoros megközelítés a mindfulnesshez
⬤ világos lépéseket és stratégiákat kínál a mentális jóléthez
⬤ a mindfulnessben jártas olvasók számára is elérhető
⬤ értékes meglátásokat kínál a kreatív emberek számára.

Kis betűméret és rosszabb minőségű nyomtatás, ami néhány olvasó számára megnehezíti a kényelmes olvasást; egyesek számára kihívást jelenthet a hagyományosabban nyomtatott könyvekhez képest.

(9 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Redesign Your Mind: The Breakthrough Program for Real Cognitive Change (Counseling & Psychology, Control Your Mind)

Könyv tartalma:

Ne csak azt változtasd meg, amit gondolsz, hanem azt is, ahogyan gondolkodsz

2021 INDIES Book of the Year Award döntős!

#1 Best Seller in Creativity Self-Help

Tapasztalja meg a teljes mentális fitnesz és kognitív változás programját egyszerű vizualizációs gyakorlatokon keresztül. Eric Maisel, PhD. végigvezeti Önt olyan technikákon, amelyek nemcsak azt változtatják meg, amit gondol - hanem azt is, ahogyan gondolkodik.

Az elméd a tiéd, hogy újratervezd, átrendezd és megteremtsd! Az a gondolat, hogy az vagy, amit gondolsz, Marcus Aureliustól Buddháig foglalkoztatta a filozófusokat. Ma ezt az ősi üzenetet a kognitív viselkedésterápián és a CBT technikákon keresztül közvetítik. Dr. Maisel óriási lépést tesz előre a kognitív változásban, amikor leírja azt a szobát, ami az elméd, és azt, hogy az emberi tudat hogyan tapasztalható meg benne. Ez a vizualizációs gyakorlatokkal teli, közérthető útmutató könnyűvé és egyszerűvé teszi elméd újratervezését és gondolkodásod megváltoztatását, ami a CBT módszerének továbbfejlesztése.

Vizualizációs gyakorlatok a könnyű összeszereléshez. Az a szoba, amely az elméd, egy olyan tér, amelyet feldíszíthetsz, kiszellőztethetsz, berendezhetsz, és igazán barátságos hellyé alakíthatsz. Ezeknek a könnyen érthető vizualizációs gyakorlatoknak a gyakorlásával áttervezheted az elmédet, és nemcsak azt változtathatod meg, hogy mit gondolsz, hanem azt is, hogy hogyan gondolkodsz. E technikák mindegyike olyan nagy kihívásokkal foglalkozik, mint a depresszió, a szorongás, a függőség, a halogatás és a magány, és elősegíti a kognitív növekedést, a traumák gyógyulását és az alapvető változást.

A könyvben olyan információkat is találsz, amelyek segíthetnek neked:

⬤ Növelje kreativitását.

⬤  Csökkentsd a szorongásodat.

⬤ Szabadulj meg a krónikus depressziótól.

⬤ Felépni a függőségből.

⬤ Gyógyulj ki a múltbéli traumákból.

⬤ Érje el az érzelmi jólétet.

⬤ Éld meg az életcéljaidat.

Ha élvezted az olyan könyveket, mint a Cognitive Behavioral Therapy Made Simple, a Feeling Better vagy a The Mindfulness and Acceptance Workbook for Anxiety, akkor imádni fogod a Redesign Your Mind.