Tíz zen másodperc: Tizenkét varázsige a célért, az erőért és a nyugalomért

Olvasói vélemények

Eric Maisel „Ten Zen Seconds” című könyve a meditáció és a tudatosság gyakorlati megközelítését mutatja be egy egyszerű, 10 másodperces légzéstechnikán keresztül, amelyet „varázsigéknek” nevezett pozitív megerősítésekkel kombinálnak. A könyv olyan elfoglalt életmódot folytató emberek számára készült, akik számára a hagyományos meditáció kihívást jelent. A felhasználók általában úgy találják, hogy a módszer könnyen beilleszthető a mindennapi életükbe, és sokan lelkesednek a stressz csökkentésében és az összpontosítás javításában mutatott hatékonysága miatt. Egyes kritikusok azonban a tartalmat ismétlődőnek vagy leegyszerűsítőnek tartják.

Gyakorlati és könnyen megvalósítható meditációs módszer.

Különböző helyzetekben használható, így az elfoglalt emberek számára is elérhető.

(19 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Ten Zen Seconds: Twelve Incantations for Purpose, Power and Calm

Könyv tartalma:

Az élet folyamatos nyomása közepette egy erőteljes, tíz másodperces technika képes a félelmet vagy az aggodalmat nyugalomra, erőre és összpontosításra változtatni. A Tíz zen másodperc alapja abban rejlik, hogy egyetlen mély lélegzetet használunk egy adott gondolat tárolására.

Ez az útmutató a légzés tudatosságának és az odafigyelésnek a keleti elveit a pozitív pszichológia nyugati elveivel ötvözve olyan meditatív varázsigéket mutat be, amelyek erőteljes ellenszert kínálnak a stressz, a halogatás és a szorongás ellen. A technika egyszerűen felfogható, egyszerűen használható, egyszerűen gyakorolható és egyszerűen elsajátítható. Bárhol, bármikor, bárki által alkalmazható, és mélyreható előnyöket biztosít.

Képes leszel olyan dolgokat is megtenni, amelyeket korábban túl fájdalmasnak vagy túl nehéznek éreztél ahhoz, hogy megpróbáld, és felfedezheted, hogyan tudod lecsendesíteni és központosítani magad egy fontos találkozó vagy beszélgetés előtt. Végső soron az élethez való alapvető hozzáállásodat is megváltoztatod, és szorongás vagy pesszimizmus helyett békés és derűs leszel.