The Upward Spiral: Az idegtudomány felhasználása a depresszió pályájának megfordítására, egyszerre csak egy kis változás (16pt Large Print Edition)

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 11 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

The Upward Spiral: Using Neuroscience to Reverse the Course of Depression, One Small Change at a Time (16pt Large Print Edition)

Könyv tartalma:

A depresszió lefelé tartó spirálnak tűnhet, amely a szomorúság, a fáradtság és az apátia örvényébe sodorja Önt. A The Upward Spiral című könyvben Alex Korb idegtudós demisztifikálja a depressziót okozó bonyolult agyi folyamatokat, és gyakorlatias és hatékony megközelítést kínál a gyógyuláshoz.

Az idegtudomány legújabb kutatásaira alapozva ez a könyv tucatnyi egyszerű tippet ad, amelyeket minden nap megtehetsz, hogy átprogramozd az agyadat, és felfelé ívelő spirált hozz létre egy boldogabb, egészségesebb élet felé. Akár depresszióban szenved, akár csak jobban szeretné megérteni az agyát, ez a könyv magával ragadó és informatív betekintést nyújt az érzelmeink, gondolataink és cselekedeteink mögött álló idegtudományba. Az igazság az, hogy a depresszióra nem létezik egyetlen nagy megoldás, de számos egyszerű lépést tehetünk az agyi tevékenység és kémia megváltoztatására.

Néhány olyan egyszerű, mint bizonyos izmok ellazítása a szorongás csökkentése érdekében, vagy több napfényt kapni a hangulat javítása érdekében. A helyes irányba tett apró lépéseknek mélyreható hatásai lehetnek - erőt adnak ahhoz, hogy a legjobb önmagaddá válj, mivel szó szerint átformálod az agyadat, egy-egy apró változtatással.