Tudatos étkezés: Amit a zen mesterek taníthatnak neked az evésről és a tudatosságról, beleértve az intuitív evéshez és a túlevés megszüntetéséhez szükséges tippeket is

Olvasói vélemények

A könyv nagy visszhangot váltott ki a mindfulnessről és a tudatos táplálkozásról szóló éleslátó és informatív tartalma miatt. Az olvasók értékelik a hozzáférhetőségét és a motiváló tippjeit, amelyek étkezési szokásaik újragondolására ösztönzik őket. Sokan találták gyakorlatiasnak és időszerűnek, ami segít nekik szembenézni az étkezési szokásokkal kapcsolatos személyes problémákkal.

Jól megírt, könnyen olvasható, informatív és inspiráló. Gyakorlati tippeket ad a tudatos étkezéshez, segít az olvasóknak tudatosítani étkezési szokásaikat, és hangsúlyozza az étkezések közbeni jelenlét fontosságát. Számos olvasó találta átélhetőnek és értékelte motiváló tartalmát.

Néhány olvasó megjegyezte, hogy ez nem fogyókúrás könyv, ami nem biztos, hogy megfelel azoknak az elvárásainak, akik kifejezetten diétás irányelveket keresnek. Néhányan talán túl rövidnek is találják, ha jobban szeretik a téma mélyebb feltárását.

(6 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Mindful Eating: What Zen Masters Can Teach You About Eating and Mindfulness, Including Tips on Intuitive Eating, and Ending Overeating

Könyv tartalma:

Ha szeretnéd csökkenteni a stresszt, fogyni és javítani az étellel való kapcsolatodat, akkor olvass tovább...

Az étkezést és az étkezést problémaként kezeled az életedben?

Állandóan az ételre gondolsz még akkor is, amikor éppen nem eszel?

A gondolatok, hogy mennyit, mikor, mit egyél, és hogyan "legyél vékony", a falra kergetnek?

Számtalan hóbortot és hagyományos diétát kipróbáltál már, mind eredménytelenül?

Úgy gondolja, hogy ezek a diéták és a kimerítő edzésprogramok csak növelték a súlyát és az étkezési problémáit, ahelyett, hogy segítettek volna?

Ha a fenti kérdések közül akár csak az egyikre is "igen" a válasz, akkor szerencsés vagy.

Ez a könyv a tudatos étkezés ősi koncepciójáról segít abban, hogy a saját feltételeid szerint győzd le az étkezési, súly- és evési problémáidat.

Az ebben az útmutatóban szereplő javaslatokat és ajánlásokat követve megtanulhatod, hogy pontosan úgy szeresd magad, ahogy vagy.

Megtanulhatod továbbá:

⬤ Mi az a tudatos étkezés, hogyan működik, és a története.

⬤ A technika előnyeit és azt, hogy mit ígér.

⬤ Hogyan játszik szerepet a tudatos evés az étkezési zavarok kezelésében, beleértve a falásrohamok és a túlevés kezelését.

⬤ Mit tanítanak a zen mesterek a túlevésről, a falásrohamokról és az érzelmi evésről.

⬤ Változatos tippek, trükkök és javaslatok a tudatos étkezés csodálatos utazásának megkezdéséhez.

⬤ Lépésről lépésre történő megközelítés, amely segít kialakítani a tudatos étkezési szokásokat.

⬤ 17 inspiráló híresség sikertörténete.

Itt az idő, hogy legyőzd a túlevési, falási rohamokkal járó és érzelmi étkezési szokásaidat.

Ha a zen és a meditáció mestereinek erejével akarsz megerősödni, szerezd be a könyv egy példányát még ma