Végső edzés: Gary Null teljes útmutatója a helyes táplálkozáshoz, a testmozgáshoz és a hosszabb élethez

Olvasói vélemények

A könyvet sokan dicsérik életmódváltó hatása miatt, különösen a testmozgás és a táplálkozás révén történő egészségjavítás terén. Jól felépített és könnyen követhető. Aggályokat vet fel azonban a Publishers Weekly negatív kritikája, amelyet egyesek elfogultnak tartanak.

⬤ Életmódváltó
⬤ jobb egészség
⬤ hatékony edzésprogramok
⬤ könnyen követhető
⬤ hasznos diétás információk
⬤ pozitív személyes átalakulás.

A negatív kritikát a szerzővel szembeni elfogultság miatt kritizálták; egyes tartalmak nem feltétlenül alkalmasak haladó futók számára.

(2 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Ultimate Training: Gary's Null's Complete Guide to Eating Right, Exercise, and Living Longer

Könyv tartalma:

Sok edzésprogram úgy növeli a teljesítményt, hogy feláldozza a személyes egészséget, figyelmen kívül hagyja a test fontos fizikai és mentális szükségleteit, és végül sérülésekhez vezet. Az Ultimate Training megmutatja, hogyan lehet fokozni a fizikai állóképességet, miközben az egész test jólétét növeli. Null átfogó programja konkrét tanácsokat ad az élettanról, a táplálkozásról és a sérülések elkerülésének módjáról. Emellett úgy tervezték meg, hogy az érzelmi, lelki és szellemi energiát integrálja a hosszútávfutás és a versenyséta kemény fizikai igénybevételével.

Ez a könyv a következőket tartalmazza:

* Információkat arról, hogyan alakítsunk ki holisztikus edzéstervet, kortól és fizikai állapottól függetlenül.

* Egy 28 napos futótervet, amely bármely elfoglalt napirendbe beilleszthető.

* A gyakori futósérülések részletes listáját, valamint a megelőzésükhöz szükséges nyújtásokat és gyakorlatokat.

* Az immunrendszer javításának legfontosabb lépései.

* Kiterjedt táplálkozási útmutató.

A Natural Living, Walking and Running Club alapítója, Gary Null olyan holisztikus futókúrát dolgozott ki, amelyet már több mint tízezer futó, köztük olimpikonok és triatlonisták is alkalmaznak. Ez az első könyv az egyre népszerűbbé váló edzésfilozófiájáról, és az általános közönségnek szól.