Olvasói vélemények
Összegzés:A könyv a meditáció modern, gyakorlatias megközelítését kínálja Vishen Lakhiani 6 fázisú meditációs módszerén keresztül. Sok olvasó életmódváltónak, könnyen követhetőnek és inspirálónak találta, így nagyszerű kiegészítője a mindennapi rutinjuknak. Néhány olvasó azonban csalódottságának adott hangot, mivel jobb alternatívákat találtak, amelyek ingyenesen elérhetők az interneten.
Előnyök:⬤ A meditáció modern, aktív megközelítése, amely könnyen beilleszthető a napi rutinba.
⬤ Világos, motiváló magyarázatok és gyakorlatok.
⬤ Pozitív életmódbeli változásokról számolt be sok olvasó.
⬤ Könnyen olvasható és követhető, gyakorlatias életszemlélettel.
⬤ Jól működik a Mindvalley alkalmazással együtt.
⬤ A rövid fejezetek lekötik az olvasót.
⬤ Jól használható önfejlesztésre és a hála előmozdítására.
Hátrányok:Kevés kritika érte a könyvet, azt sugallva, hogy vannak jobb ingyenes meditációs források is az interneten.
(70 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Zero Bullsh*t Meditation - The 6 Phase Meditation Method
Könyv tartalma:
'Egy gyönyörű, lépésről-lépésre követhető útmutató, amely a hálát, a megnyilvánulást és az érzelmek uralását kombinálja napi néhány percben' Jay Shetty'Egy úttörő módszer a fókusz és a kreativitás fokozására' Marie ForleoPróbálod kitisztítani az elmédet, de a végén azon gondolkodsz, hogy mi van vacsorára? Vagy frusztrál a YouTube-on vezetett meditáció, amely azt mondja, hogy csak lélegezz? Könnyű lehet elutasítani a meditációt, pedig rengeteg kutatás bizonyítja, hogy a mindfulness fokozza a termelékenységet, az egészséget és a mentális tisztaságot.
A 6-fázisú meditációs módszer segít abban, hogy mindezeket az előnyöket kiaknázd, függetlenül attól, hogy mennyire elfoglalt, hajlamos vagy a csapongó elmére, vagy allergiás vagy a lótuszpózra. Ebben a könyvben a Mindvalley vezérigazgatója és a New York Times bestseller szerzője, Vishen Lakhiani több ezer év bölcsességét desztillálta a meditáció feltöréséhez, és egy logikus, 15 perces gyakorlatot alkotott, amelyet bárki elsajátíthat.
A humorral, gyakorlatias útmutatóval és egy ingyenes alkalmazással, amely támogatja az utadat, a 6-fázisú meditációs módszer megtanít arra, hogy az élet káoszában is koncentrálj.
