Olvasói vélemények
Összegzés:A könyv egy átfogó nyújtásgyűjtemény, amely különböző pózokat és gyakorlatokat kínál a különböző izomcsoportok számára. Sok felhasználó értékeli a nyújtások széles választékát és a világos képeket, de néhányan aggodalmukat fejezik ki a rendszerezéssel, a sorrendi útmutatással és egyes képek minőségével kapcsolatban.
Előnyök:⬤ A nyújtások átfogó lefedettsége, változatos választék bemutatásával.
⬤ Nagy, jól szervezett formátum, tiszta, színes fotókkal.
⬤ A különböző izomcsoportokhoz különböző nyújtási variációkat kínál, beleértve a jógapózokat és a partnernyújtásokat is.
⬤ A felhasználók pozitív eredményekről számolnak be a rugalmasság és a fájdalom csökkentése terén.
Hátrányok:⬤ Hiányzik a hatékony nyújtási gyakorlatok logikus sorozata vagy programja.
⬤ Néhány nyújtás, különösen a partnernyújtások, zavaróan követhetők.
⬤ Számos panasz érkezett a modellek szuggesztív pózokban való ábrázolásával kapcsolatban; a nem megfelelő szögek elsősorban a nők esetében használatosak.
⬤ Jelentések kötési problémákról és duplikált oldalakról a könyvben.
⬤ Néhány felhasználó úgy érezte, hogy az utasítások nem elég részletesek.
(72 olvasói vélemény alapján)
Könyv tartalma:
Tónus és javítsa a rugalmasságot bárhol, bármikor, ezzel az 1500 nyújtási póz lépésről-lépésre illusztrált útmutatóval, amely testrészek szerint rendezett, lenyűgöző fényképekkel és az egyes pózok egészségügyi előnyeivel van ellátva.
Nagyszerű családi tevékenység otthon vagy bárhol A nyújtás létfontosságú az izomtónus megőrzéséhez, a krónikus fájdalmak enyhítéséhez és a szabad mozgás eléréséhez. Emellett segít a szorongás kezelésében is.
Az 1500 nyújtás átfogó gyűjteményt nyújtásokból kínál testrészek szerint rendszerezve--hát, vádli, combfeszítők, mellkas és még sok más. Minden egyes nyújtást színes fényképekkel mutatunk be. A lépések könnyen követhetők, és elmagyarázzák, hogy milyen izomcsoportokat céloznak meg, valamint hogy az adott nyújtás milyen előnyökkel jár a fájdalomcsillapítás és a fizikai megjelenés szempontjából.
További fejezetek szólnak a jóga- és partnernyújtásokról, valamint a helyes nyújtás fontosságáról. Az 1500 nyújtás gyakorlati tanácsokat ad ahhoz, hogy a lehető legjobban érezzük magunkat és a legjobban nézzünk ki.
