90 napos szokás-átalakítás

Olvasói vélemények

A Michael S. Parker által írt „90 napos szokás-átalakítás” egy átfogó útmutató, amelynek célja a fenntartható fitnesz, táplálkozás és személyes jólét szokásainak kialakítása. A gyakorlati tanácsokat motiváló meglátásokkal ötvözi, így kezdők és tapasztalt fitneszrajongók számára egyaránt alkalmas. A könyvet dicsérik mélysége, magával ragadó írói stílusa és az egészség holisztikus megközelítése miatt. Néhány olvasó azonban kissé hosszúnak találja, és kihívást jelent számára a figyelem fenntartása az egész könyv alatt.

⬤ Átfogó és részletes útmutató a fenntartható fitneszszokásokhoz.
⬤ Magával ragadó és közérthető írói stílus.
⬤ Gyakorlati és bizonyítékokon alapuló stratégiák az egészséges életmódhoz.
⬤ Motiváló meglátásokat és eszközöket kínál a hosszú távú életmódváltáshoz.
⬤ Holisztikus megközelítés, amely a wellness pszichológiai és fizikai aspektusait is figyelembe veszi.
⬤ Jól megalapozott, különböző fittségi szinteknek megfelelő, megvalósítható tanácsokkal.

⬤ Hosszú olvasmány (több mint 110 000 szó), ami egyes olvasók számára megterhelő lehet.
⬤ Egyes részek túlságosan technikai jellegűnek tekinthetők.
⬤ Néhány olvasó úgy érezte, hogy a tartalom kissé ismétlődik, vagy lehetett volna tömörebb.

(107 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

90-Day Habit Transformation

Könyv tartalma:

A legtöbb személyiségfejlesztő programmal, különösen a diétával vagy fitneszprogramokkal az a frusztráló probléma, hogy figyelmen kívül hagyják a kiváltó okot, vagyis a szokást. A 90 napos szokás-átalakításban Michael S. Parker mester személyi edző és életvezetési tanácsadó szisztematikusan végigvezeti Önt az egészséges életmódon alapuló, fenntartható és proaktív életterv létrehozásának alapvető lépésein.

A 90 napos szokás-átalakítás több mint egy fitnesz- és táplálkozási könyv, a 90 napos szokás-átalakítás olyan őszinte elveket oszt meg, amelyek pozitívan hatnak a karrieredre és a személyes sikereidre, a hangsúlyt a fenntartható wellness-gyakorlatokra helyezve.

Ez a könyv végigvezeti Önt egy tartalmas és elgondolkodtató folyamaton, amelynek során konkrét stratégiákat hoz létre a szokások javítására, mint például:

- A romboló hóbortok és mítoszok azonosítása és elkerülése.

- A szokás és a változással szembeni ellenállás alapjainak megértése.

- Határozza meg az önszabotázs lehetséges területeit.

- Konkrét magatartáskezelési technikák létrehozása.

- Fedezze fel a legfontosabb motivációs tényezőit.

- Növelje a wellness-szemléletét.

- Érje el a tervezett eredményeket.

- Strukturálja a hatékony edzéseket.

- Javítsa az ételekkel való kapcsolatát.

Ha szeretnél tartósan javítani a személyes fejlődéseden, tartani a diétádat és betartani a fitneszcéljaidat, akkor ezt a könyvet mindenképpen el kell olvasnod.