90 napos szokás-átalakítás

Olvasói vélemények

Michael S. Parker „90 napos szokás-átalakítás” című könyvét széles körben dicsérik a fitnesz, a táplálkozás és a személyes jólét fenntartható szokásainak kialakítására vonatkozó átfogó megközelítése miatt. A recenzensek elismerően nyilatkoznak a szerző széleskörű tapasztalatáról és gyakorlati útmutatásáról, amely a kezdők és a tapasztalt fitneszrajongók számára egyaránt elérhetővé teszi a könyvet. Míg sokan lebilincselőnek és motiválónak találják a könyvet, néhány olvasó megjegyzi, hogy a terjedelme és a szakszerűsége potenciális hátrányt jelent.

⬤ Átfogó és gyakorlatias tanácsok a fitneszről, a táplálkozásról és a személyes jólétről
⬤ világos és magával ragadó írói stílus
⬤ képessé teszi az olvasót a fenntartható szokások kialakítására
⬤ jól megalapozott és holisztikus megközelítés
⬤ motiváló meglátások
⬤ ideális kezdők és tapasztaltak számára egyaránt.

⬤ Hosszú (több mint 110 000 szó), ami néhány olvasó számára fárasztó lehet
⬤ néhány technikai tartalom kihívást jelenthet a kezdők számára
⬤ néhányan kissé terjedelmesnek találták.

(107 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

90-Day Habit Transformation

Könyv tartalma:

A legtöbb személyiségfejlesztő programmal, különösen a diétával vagy fitneszprogramokkal az a frusztráló probléma, hogy figyelmen kívül hagyják a kiváltó okot, ami a szokás. A 90 napos szokás-átalakításban Michael S. Parker mester személyi edző és életvezetési tanácsadó szisztematikusan végigvezeti Önt az egészséges életmódon alapuló, fenntartható és proaktív életterv létrehozásának alapvető lépésein.

A 90 napos szokás-átalakítás több mint egy fitnesz- és táplálkozási könyv, a 90 napos szokás-átalakítás olyan őszinte alapelveket oszt meg, amelyek pozitívan hatnak a karrieredre és a személyes sikereidre, a hangsúlyt a fenntartható wellness-gyakorlatokra helyezve.

Ez a könyv végigvezeti Önt egy tartalmas és elgondolkodtató folyamaton, amelynek során konkrét stratégiákat hoz létre a szokások javítására, mint például:

- Azonosítsa és kerülje el a romboló hóbortokat és mítoszokat.

- A szokás és a változással szembeni ellenállás alapjainak megértése.

- Határozza meg az önszabotázs lehetséges területeit.

- Konkrét magatartáskezelési technikák létrehozása.

- Fedezze fel a legfontosabb motivációs tényezőit.

- Növelje a wellness-szemléletét.

- Érje el a tervezett eredményeket.

- Strukturálja a hatékony edzéseket.

- Javítsa az ételekkel való kapcsolatát.

Ha szeretnél tartósan javítani a személyes fejlődéseden, tartani a diétádat és betartani a fitneszcéljaidat, akkor ezt a könyvet mindenképpen el kell olvasnod.