Értékelés:
A kritikák kiemelik, hogy ez a könyv hasznos meglátásokat és eszközöket kínál a harag megértéséhez és kezeléséhez, a személyes változásra és az empátiára összpontosítva. Néhány olvasó azonban túlságosan klinikusnak, ismétlődőnek és nem eléggé magával ragadónak találja, különösen a neurobiológiára és a tudományos magyarázatokra helyezett nagy hangsúly miatt.
Előnyök:⬤ Hasznos eszközöket kínál a düh kezeléséhez
⬤ elősegíti az érzelmi folyamatok megértését
⬤ empátiát és tudatosságot biztosít az interakciókban
⬤ nagyrészt könnyen olvasható
⬤ gyakorlati alkalmazásokat és gyakorlatokat tartalmaz
⬤ jó fogadtatásban részesül a valós életből vett példái miatt.
⬤ Egyesek számára túl klinikai és ismétlődő
⬤ a neurobiológiára való túlzott összpontosítás elvonhatja az olvasók figyelmét
⬤ néhány szakkifejezés nehézkes
⬤ túlságosan terjedelmesnek tűnhet, és tömörebben is össze lehetne foglalni
⬤ nem minden olvasó találta magával ragadónak vagy az elvárásainak megfelelőnek.
(49 olvasói vélemény alapján)
Healing the Angry Brain: How Understanding the Way Your Brain Works Can Help You Control Anger and Aggression
Úgy érzi, hogy:
- Annyira dühös leszel, hogy nehezen tudsz gondolkodni?
- Impulzívan cselekszik a dühkitörések során?
- Annyira dühös leszel, hogy úgy érzed, nem tudod irányítani a tetteidet?
Ha ezek az erős, hirtelen dühkitörések túlságosan ismerősnek tűnnek, akkor tudja, milyen hatással vannak az életére. Idővel ezek a válaszreakciók valójában arra késztetik az agyunkat, hogy olyan helyzetekben is dühösen reagáljon, amelyekben normális esetben nem veszítenénk el a hidegvérünket. Ezek a dühpályák az agyban végül megzavarhatják a munkáját, megterhelhetik a kapcsolatait, és még az egészségét is károsíthatják.
Ronald Potter-Efron dühkezelési szakértő által írt A dühös agy gyógyítása segíthet rövidre zárni a düh ciklusát, és megtanulni higgadtan kezelni még a legstresszesebb interakciókat is. Megtudhatja, hogy az agyának mely területei okozzák a reakcióit, és felfedezheti, hogyan veheti át az irányítást az érzelmei felett azáltal, hogy átprogramozza az agyát a nagyobb türelem és perspektíva érdekében. A dühkezelésnek ez a lenyűgöző, tudományos megközelítése hosszú távú eredményeket fog hozni, segít nagyobb empátiát kifejleszteni, és a hatékony konfliktuskezelési készségeket évekig a gyakorlatba ültetni.
