Olvasói vélemények
Összegzés:Ez a könyv gyakorlati útmutatóként szolgál a különböző dühkitörések megértéséhez és kezeléséhez. A dühöt négy fő típusba sorolja, és betekintést nyújt ezen érzelmi reakciók eredetébe és kiváltó okaiba. Sok olvasó találta a könyvet hasznosnak a személyes fejlődésében és érzelmeik jobb megértésében. Néhányan azonban úgy érezték, hogy bizonyos területeken nem elég mélyreható, és nem nyújt elegendő útmutatást mások túlzott reakcióinak kezeléséhez.
Előnyök:A könyv könnyen olvasható és érthető, gyakorlati tanácsokat és gyakorlatokat nyújt a düh kezeléséhez. Értékes betekintést nyújt a düh különböző típusaiba, és olyan valós példákat tartalmaz, amelyek visszhangra találnak az olvasókban. Sokan találták terápiásnak és a személyes fejlődés szempontjából hasznosnak, így ajánlott olvasmány azoknak, akik dühproblémákkal küzdenek.
Hátrányok:Néhány olvasó megjegyezte, hogy a könyv meglehetősen rövid, és bizonyos témákból hiányzik a mélység. Lehet, hogy nem nyújt megfelelő stratégiákat a másokban előforduló dührohamok vagy konkrét helyzetek pillanatnyi kezeléséhez. Néhány recenzens úgy érezte, hogy egyes javaslatok problémásak lehetnek, különösen a düh bizonyos fajtáinak elfogadásával kapcsolatban.
(122 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Rage: A Step-By-Step Guide to Overcoming Explosive Anger
Könyv tartalma:
Hatékony eszközök a szélsőséges düh leküzdéséhez
Ön vagy valaki, aki fontos önnek, szélsőséges és kiszámíthatatlan dührohamokkal küzd? Heves dühkitörések, amelyek kapcsolatokat, munkahelyeket, vagyontárgyakat fenyegetnek - vagy még rosszabbat? Az első dolog, amit tudnia kell, hogy nincs egyedül. A kutatók becslése szerint az amerikaiak mintegy 7 százaléka tapasztalhatja valamikor az időszakos robbanásos zavar (IED) nevű állapotot, amelyet a rendkívüli düh ismétlődő időszakai jellemeznek, és további millióknak vannak ritkábban előforduló, de ugyanolyan káros dühkitörései. A második dolog, amit tudnod kell, hogy van segítség.
A düh jó tanácsokkal és egy gyakorlatias, hatékony változtatási tervvel lecsillapítható és kontrollálható. A neves dühszakértő, Ronald Potter-Efron könyve a dühöt négy típusra bontja: A túlélési düh esetében a dühöt a veszély vagy a fenyegetettség érzése váltja ki; a tehetetlenség érzése impotencia-dühöt válthat ki; a harmadik típust, az elhagyási dühöt a félelem váltja ki, hogy elveszítünk egy dédelgetett kapcsolatot; a szégyen-düh pedig akkor jelentkezik, ha valaki nagyon tiszteletlenül érzi magát. A düh röviden tárgyalja, hogyan működik az agy a szélsőséges érzelmek során, majd rátér arra a feladatra, hogy segítsen megállítani a dührohamok epizódjait - most azonnal! Klasszikus Potter-Efron stílusban a könyv a kontroll felelősségét egyenesen a dühös ember vállára helyezi. Ebben a veszélyes helyzetben nincs helye a miérteknek és a miértek miattak. Ehelyett a Dühöngés olyan, lépésről-lépésre történő dühkezelési eszközöket kínál, amelyek valóban működnek.
