A futók kézikönyve a jógához, 2. kiadás

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 5 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Runner's Guide to Yoga, 2nd Edition

Könyv tartalma:

Futók milliói gyakorolják a jógát naponta, mert csökkenti a sérüléseket, és gördülékenyebb, élvezetesebb futáshoz vezet.

A The Runner's Guide to Yoga második kiadásában Sage Rountree - Amerika vezető jógaszakértője a sportolók számára - megmutatja az erősebb, egészségesebb futáshoz szükséges pózokat és gyakorlatokat. A színes fotókkal, világos utasításokkal és könnyen követhető gyakorlatokkal, köztük új videós szekvenciákkal teli The Runner's Guide to YogaI egyszerű módszereket kínál arra, hogy a jóga a mindennapi edzés részévé váljon - még akkor is, ha még soha nem tetted be a lábad egy jógastúdióba.

Ez a gyakorlatias útmutató megmutatja, hogyan enyhítheted a combhajlító- és csípőizmaid feszességét, hogyan erősítheted a törzsedet, hogyan fejlesztheted az erődet és a rugalmasságodat az egész testedben, és hogyan regenerálódhatsz gyorsabban az edzés okozta stresszből. A The Runner's Guide to Yoga minden nap, az egész szezonban kiegészíti a futásodat.