Olvasói vélemények
Összegzés:A könyvet a jógát gyakorlók és oktatók nagyra értékelik a praktikus szervezés, a gyönyörű illusztrációk és a változatos szekvenálási lehetőségek miatt. Nagyra értékelik, mert mind a tanároknak, mind a tanulóknak segít az otthoni gyakorlásban és a jóga megértésében. Feltételezi azonban a jóga ászanák előzetes ismeretét, és nem ad részletes leírást róluk, amit egyes felhasználók kihívásnak találtak.
Előnyök:⬤ A spirálkötés lehetővé teszi, hogy használat közben laposan feküdjön
⬤ könnyen követhető utasítások
⬤ nagyszerű illusztrációk
⬤ sokféle gyakorlatot és módosítást kínál
⬤ hasznos mind a személyes gyakorláshoz, mind a tanításhoz
⬤ kreativitásra ösztönöz a sorrend kialakításában
⬤ jól szervezett és informatív.
Hátrányok:⬤ Teljesen kezdőknek nem alkalmas, mivel hiányoznak az egyes pózok részletes leírásai
⬤ némi előismeretet igényel a jógáról
⬤ a kis szöveg egyes olvasók számára nehézséget okozhat.
(47 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Everyday Yoga: At-Home Routines to Enhance Fitness, Build Strength, and Restore Your Body
Könyv tartalma:
Sage Rountree, az aktív emberek jógájának vezető amerikai szakértője megosztja a jóga mindennapos gyakorlásához való hozzáállását ebben a színes, lapos jógapózok és rutinok útmutatójában.
Rugalmasság, egyensúly, egésztest-erő, regenerálódás, mozgástartomány, összpontosítás - a rendszeres jógagyakorlás számos előnnyel jár az aktív életet élő emberek számára. Különösen a sportolók számára a sportolóbarát jógapózok dinamikus nyújtása és a megfelelően megtervezett jógagyakorlatok ellensúlyozhatják a napi edzésekből adódó feszességet és egyensúlyhiányt.
A Mindennapi jóga című könyvben Sage Rountree okleveles edző és bejegyzett jógatanár osztja meg azokat a jógapozíciókat és gyakorlatokat, amelyeket saját jógastúdiójában, a Kripaluban és az országszerte népszerű jógaklinikáin aktív emberekkel dolgozva fejlesztett ki. A tapasztalt jógagyakorlóknak és a kezdő jógázóknak útmutatást ad, hogyan tervezhetik meg és alakíthatják ki saját otthoni jógagyakorlataikat.
A Hétköznapi jóga végtelen lehetőséget kínál a jóga otthoni felfedezésére és gyakorlására:
⬤ Hogyan tervezzünk jógagyakorlatokat az egész testre vagy bizonyos területekre.
⬤ Hogyan szekvenáljuk a jógapózokat a kielégítő gyakorlás érdekében.
⬤ Hogyan hozzon létre különböző hosszúságú jógapózokat 5 és 50 perc között.
⬤ Hogyan lehet a jógapózokat könnyebbé vagy nagyobb kihívássá tenni.
Minden egyes Mindennapi jóga gyakorlat minden irányban megmozgatja a gerincet, és lazítja a feszes csípőt az 5-től 50 percig tartó gyakorlatokban, így az olvasók elégedetten és ellazultan távoznak. Több rutin egymásutániságával az olvasók erősebb, rugalmasabb, sérülésállóbb testet építhetnek.
