Olvasói vélemények
Összegzés:A könyv különösen a futás, a kerékpározás, az úszás és a triatlon sportolóknak ajánlott útmutató, amely a hagyományos edzésmódszerek helyett a versenyzés pszichológiai és stratégiai szempontjaira összpontosít. Rountree a gyakorlati tanácsokat személyes anekdotákkal vegyíti, így a könyv elérhetővé és alkalmazhatóvá válik mind az új, mind a tapasztalt versenyzők számára.
Előnyök:⬤ Roppant hasznos, józan ésszel megfogalmazott, gyakorlatias tanácsokkal
⬤ könnyen érthető és alkalmazható
⬤ hatékony a személyes siker érdekében
⬤ edzett sportolók anekdotáit tartalmazza
⬤ könnyen áttekinthetően strukturált
⬤ segít a mentális felkészülésben
⬤ személyre szabható ellenőrzőlistákat és tervezési eszközöket tartalmaz
⬤ új gondolkodásmódot biztosít a sportolók számára.
Hátrányok:Néhány olvasó megjegyezte, hogy a jóga nyelvezetét tartalmazza, ami nem biztos, hogy mindenkinek tetszik; nem az edzésre, hanem inkább a versenyek végrehajtására és a stratégiára összpontosít.
(8 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Racing Wisely: A Practical and Philosophical Guide to Performing at Your Personal Best
Könyv tartalma:
Versenyezz bölcsen, hogy elérd a személyes legjobbadat. Hónapokig edzettél a csúcsversenyedre. Amikor eljön a nagy nap, hogyan fogsz teljesíteni? A világ összes edzése hiábavaló, ha nem tudod végrehajtani a versenytervedet és megbirkózni az előre nem látható eseményekkel, és a nem megfelelő edzésen túl lehet lépni, ha a megfelelő hozzáállással közelíted meg a verseny napját. Akár új vagy a versenyzésben, akár a gyenge teljesítmény vagy a kudarcok miatt csalódtál, a Racing Wisely eszközöket ad neked - a gyakorlatiaktól a filozófiáig - ahhoz, hogy a lehető legjobb teljesítményt nyújtsd. Megtanulhatod, hogyan: *Válaszd ki a személyes erősségeidnek megfelelő versenyt *Teszteld magad az edzésen, hogy megtaláld a megfelelő versenytempót és erőfeszítést *Írd meg a versenytervet, amely segít, hogy nyugodtnak, felkészültnek és kontrolláltnak érezd magad *Gazdálkodj az energiáddal a verseny előtti héten, napokban és órákban *Megfelelően melegedj be, hogy a legjobb teljesítményt nyújtsd a versenyen *Rendezd meg a helyes tempót minden táv versenyein *Versenyezz a személyes legjobb idődért, vagy versenyezzen versenyszerűen a helyezésért *Fizikailag és mentálisan regenerálódjon, hogy felállítsa a következő személyes legjobbját Sage Rountree edző konkrét tippeket és tempóválasztási eszközöket nyújt az állóképességi versenyeken induló sportolók számára, beleértve a nyílt vízi versenyeket, kerékpárversenyeket, pálya-, országúti és nyomvonalas futást, multisport versenyeket és kalandversenyeket. Tanuld meg megtervezni és végrehajtani a tökéletes tempót, miközben a személyes legjobbadért versenyzel, és szerezz olyan eszközöket, amelyekkel bármilyen helyzetből a legjobbat hozhatod ki a verseny napján.
Tanulj meg bölcsen versenyezni: használd fel a tapasztalataidat, hogy erősebbé válj, gyorsabban haladj, és hogy akkor győzz, amikor igazán számít. JAVASLATOK "Sage Rountree karriert futott be az állóképességi sportolóknak szóló útmutatók hiányosságainak pótlásában, és ezzel az átfogó és gyakorlatias útmutatóval ismét sikerült neki. Akár az a szokásos versenycélod, hogy célba érj, akár az, hogy győzz, Sage összegyűjtött bölcsességei hatalmas lökést adnak ahhoz, hogy következetesen a személyes legjobb teljesítményt nyújtsd a versenyeken. Bármi is tart vissza attól, hogy olyan jól versenyezz, ahogyan csak tudnál, ezeken az oldalakon megtalálod az utat, amin átjuthatsz." -A Matt Fitzgerald, a Racing Weight és a The New Rules of Marathon and Half Marathon Nutrition szerzőjének előszavából "A futók rengeteg időt töltenek edzéssel: hétről hétre, hétről hétre. Néha úgy tűnik, hogy csak erről beszélünk. De a végső cél a verseny. Sajnos nem mindig fordítunk ugyanolyan odaadást egy sikeres verseny megtervezésére, mint az edzésünk megtervezésére. A Racing Wisely a versenyre való felkészülés gyakran hiányzó összetevőjét nyújtja, és segít a futóknak abban, hogy a nagyszerű edzéseket akkor kamatoztassák, amikor az számít - a versenyen.
Sage Rountree érti a teljesítményt, és ez az útmutató felbecsülhetetlen értékű lesz a céltudatos sportolók számára." -Greg McMillan, edző, McMillan Running, és a YOU (Only Faster) szerzője "A Racing Wisely pontosan azt nyújtja, amit egy okos jógafutó-triatlonistától remélünk: átgondolt meglátásokat a célokról, szándékokról és cselekedetekről, amelyeket magával ragadóan társalgó, földhözragadt stílusban mond el. Imádom, hogy ez a könyv gyakorlati és filozófiai tanácsokat kínál a sportolók teljes spektrumának, a komoly céltudatos versenyzőktől a tapasztalatszeretőbb, de ugyanolyan szenvedélyes alkalmi sportolókig. Nagyszerű kiegészítője a gondolkodó futók könyvtárának." -Tish Hamilton, Executive Editor, Runner's World "A Racing Wisely című könyvben Sage Rountree a legtisztább igazságokat és a legjobb titkokat közli az állóképességi sportok edzéséről és versenyzéséről. Az első alkalommal indulók és a veteránok egyaránt profitálhatnak a bölcsességből és a kiváló írásból, amelyek együttesen lehetővé teszik, hogy minden olvasó hozzáférjen a legjobb sportteljesítményéhez és legjobb önmagához." -Ian Murray, USA Triathlon elit edző.
