A hormongyógyítás szakácskönyve: 80+ recept a hormonok kiegyensúlyozásához és a fáradtság, az agyköd, az álmatlanság és más betegségek kezeléséhez

Olvasói vélemények

A könyv pozitív visszajelzéseket kapott a felhasználóktól, akik értékelik, hogy a könyv a hormonális gyógyulásra összpontosít egyszerű, ízletes recepteken keresztül. Dicsérik, hogy könnyen érthető, és értékes információkat tartalmaz arról, hogy az ételek hogyan befolyásolhatják a különböző tüneteket.

Finom receptek, nagyszerű információk, könnyen érthető, hasznos hormonális problémák esetén, kombinálható a szerző más könyveivel, jó ár-érték arány, kategorizált receptek az egyes tünetekhez, gluténmentes és vegán opciók is elérhetőek.

Túl sok olvasnivalót tartalmazhat egy szakácskönyvhöz képest, egyes felhasználók más formátumot vártak.

(5 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Hormone Healing Cookbook: 80+ Recipes to Balance Hormones and Treat Fatigue, Brain Fog, Insomnia, and More

Könyv tartalma:

Fedezze fel a hormonális egyensúlytalanságok élvonalbeli étrendi megoldásait 80 recepttel, amelyek segítenek visszafordítani a hormonális súlygyarapodást, a fáradtságot, az álmatlanságot és még sok mást, az integratív orvostól és a The Adrenal Reset Diet (A mellékvese visszaállítása diéta) New York Times bestseller szerzőjétől. Mindennapi jólétünk nagy része a hormonjainktól függ. Ahogy a hormonok változnak az életmód, a betegségek és az öregedés következtében, úgy változik az életminőség is.

A hormonális egyensúlyhiány öt legfontosabb tünete a súlygyarapodás, a fáradtság, a hőhullámok, az agyi köd és az álmatlanság. Szerencsére a megfelelő élelmiszerek segíthetnek szabályozni és gyógyítani a hormonokat. A nyolcvan receptet, fotókat és étrendi megoldásokat tartalmazó The Hormone Healing Cookbook (A hormongyógyító szakácskönyv), amelyek az anyagcsere fokozásával együtt e tünetek enyhítésére irányulnak, segít kiválasztani a számodra legmegfelelőbb ételeket, és visszaadni a testednek az egyensúly állapotát.

Megtudhatja, mely ételeket érdemes beépíteni az étrendjébe, hogy felvegye a harcot: ⬤ Álmatlanság: Gomba, dió és fekete rizs ⬤ Agyköd: Zab, áfonya, leveles zöldek és bazsalikom ⬤ Fáradtság: Cékla, gyömbér, sütőtök és tengerészbab ⬤ Hőhullámok: Brokkoli, szója, füge és len ⬤ Hízás: Burgonya, joghurt, hal és hagyma Dr. Christianson segít Önnek testére és hormonszintjére szabni a legjobb étkezési tervet, hogy már néhány héten belül jobban érezze magát.