Olvasói vélemények
Összegzés:A „The Adrenal Reset Diet” (A mellékvese visszaállítása diéta) értékelései hangsúlyozzák, hogy hasznos a mellékvese fáradtság kezelésében és az általános egészség javításában az étrendi változások, különösen a szénhidrátciklusok révén. Sok olvasó számol be pozitív eredményekről, például fogyásról, megnövekedett energiáról és jobb alvásról. Vannak azonban kritikák a közölt információk mélységének hiányával, a tanácsok és a receptek közötti bizonyos következetlenségekkel, valamint a konkrét étrendi ajánlások összetettségével kapcsolatban.
Előnyök:⬤ Kutatásokon alapuló információkat nyújt a mellékvese egészségéről és a máj méregtelenítéséről.
⬤ A könnyen érthető írásmód az összetett témákat is hozzáférhetővé teszi.
⬤ Sok olvasó számolt be az energiaszint, az alvásminőség és a fogyás jelentős javulásáról a diéta bevezetése után.
⬤ Holisztikus megközelítésre ösztönöz, amely magában foglalja az étrendet, az alvást és az életmódváltást.
⬤ A krónikus fáradtsággal küzdők pozitív visszajelzései szerint a könyv hasznos.
Hátrányok:⬤ Néhány kritikus úgy érzi, hogy a könyvből hiányzik a mellékvese-működési zavarok kezelésével kapcsolatos érdemi információ és mélység.
⬤ Vannak beszámolók az étrendi ajánlások és a megadott receptek közötti ellentmondásokról.
⬤ Néhány olvasó úgy találta, hogy további forrásokat kell keresnie, hogy személyre szabottabb tanácsokat kapjon a saját állapotára vonatkozóan.
⬤ Néhányan túlságosan korlátozónak vagy kalóriaszegénynek találták az étrendet.
(416 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
The Adrenal Reset Diet: Strategically Cycle Carbs and Proteins to Lose Weight, Balance Hormones, and Move from Stressed to Thriving
Könyv tartalma:
Menj a drótos és fáradtból sovány és virágzóvá a The Adrenal Reset Diet diétával
Miért híznak az emberek gyorsabban, mint valaha? Azt az elképzelést, hogy az emberek egyszerűen csak túl sokat esznek, már nem támasztja alá a tudomány. A kialakulóban lévő elképzelés szerint a súlygyarapodás egy túlélési reakció: A testünket minden irányból támadás éri - a feldolgozott élelmiszerek túlburjánzása, a szennyezett világ és a mindennapi élet nyomása mind-mind szedi áldozatait. Ezek a támadások egy nagyon fontos mirigycsoportot, a mellékveséket különösen keményen sújtják.
A mellékvesék tartják fenn a normális kortizolritmust (a kortizol a stresszel és a zsírraktározással egyaránt összefüggő hormon). Ha ez a ritmus felborul, gyorsabban túlterhelődhetünk, fáradékonyabbak lehetünk, hízhatunk, és végül még súlyosabb egészségügyi problémák, például szívbetegség vagy cukorbetegség alakulhat ki.
A The Adrenal Reset Diet (A mellékvese visszaállítása diéta) című könyvben Dr. Alan Christianson úttörő tervet nyújt e kicsi, de erőteljes szervek optimális működéséhez. Páciensek által tesztelt fogyókúrás programja több évtizedes klinikai tapasztalat és több mint 75 000 betegellátás csúcspontja. Egy klinikáján végzett vizsgálat során a mellékvese visszaállító diétán résztvevők több mint 50%-kal visszaállították kortizolszintjüket, miközben 30 nap alatt átlagosan több mint 2 centit veszítettek derekukból és 9 kiló súlyt. Mire számíthat?
- Megtudhatja, hogy a mellékveséi stresszesek, vezetékesek és fáradtak, vagy összeomlottak, és megtudhatja, hogy mely mellékvesekéreg-tonikumok, gyakorlatok és ételek a legjobbak az Ön számára.
- A klinikailag bizonyított shake-ek, gyümölcslevek és egyéb finom receptek, amelyeket használhatsz a Resethez.
- Új módszerek a súlygyarapodás kiváltó okainak kikapcsolására szénhidrátciklussal, cirkadián javítással és egyszerű légzőgyakorlatokkal.
- Egy egyszerű 7 napos ARD étkezési terv, hogy az Ön és mellékveséi a túlélésből a virágzásba jussanak.
