A jóga tudománya: Az anatómia és fiziológia megértése a gyakorlat tökéletesítéséhez

Eredeti címe:

Science of Yoga: Understand the Anatomy and Physiology to Perfect Your Practice

Könyv tartalma:

Fedezze fel a jóga fiziológiáját mélyrehatóan és minden szempontból.

A tudományos alapelvek és bizonyítékok a gyakorlat oly sok mindent demisztifikáltak. Lehetetlen tagadni a jóga jótékony hatását a test minden rendszerére. Merüljön el a kedvenc jógapózai mögött rejlő tudományban ezzel a könnyen érthető, átfogó útmutatóval.

Ez a minden szinten jógázók számára tökéletes szakkönyv mélyrehatóan áttekinti a fiziológiát, hogy segítsen megérteni, hogyan működik a jóga, és hogyan gyakorolhatod biztonságosan a legjobb eredmények érdekében.

Megtudhatod, hogy a gerinc, a légzés és a testhelyzet alapvetően összefügg.

Nézze meg, hogyan reagálnak az egyes izmok az ízületek mozgására, és hogyan fokozhatja vagy csökkentheti a hatékonyságot egy-egy póz megváltoztatása.

A jóga tudománya a naprakész ismeretek felhasználásával tárja fel a jóga előnyeit.

A jegyzetekkel ellátott műalkotások bemutatják a mechanikát és a szögeket, valamint azt, hogyan hatnak a véráramlásra és a légzésre.

Ismerje meg az egyes pózok felszíne alatt működő kulcsfontosságú izom- és ízületi működéseket, valamint a biztonságos beállításokat, hogy a legtöbbet hozhassa ki a jógaedzésből.

A rendszeres jógagyakorlás fenntartása számos fizikai és mentális egészségügyi előnnyel járhat. Segíthet csökkenteni a vérnyomást, csökkentheti a gyulladást, javíthatja a szív egészségét és az életminőséget.

Gyakorlásában technikai kiválóságot érhet el, és optimalizálhatja a jóga testére és elméjére gyakorolt jótékony hatását. Fantasztikus ajándék is lehet az életedben élő jógázónak.