Olvasói vélemények
Összegzés:A kritikák együttesen kiemelik, hogy a könyv nagy hangsúlyt fektet a kortizolra és a stresszre, és közérthető módon nyújt informatív betekintést. Sok olvasó azonban csalódottságát fejezi ki az ismétlődő tartalommal és a gyakorlati megoldások hiányával kapcsolatban.
Előnyök:Informatív és tudományosan alátámasztott, könnyen érthető, átfogó információk a kortizolról, hasznos a fogyás és a stresszkezelés szempontjából, barátságos és közérthető írásmód, értékes a kezdők számára az endokrin rendszer megértésében.
Hátrányok:Erősen ismétlődő, hosszadalmas, töltelékanyagokkal teli, a kiegészítőkön túl korlátozott gyakorlati tanácsok, néhány elavult információ és hivatkozás, technikai formázási problémák, kihulló oldalak, és vegyes vélemények a könyv állapotáról.
(90 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
The Cortisol Connection: Why Stress Makes You Fat and Ruins Your Health -- And What You Can Do about It
Könyv tartalma:
Tehát, hogyan csökkentheted a stressz-szintedet, hogyan fogyhatsz, hogyan tarthatod meg a súlyodat és hogyan védheted meg az egészségedet?
A The Cortisol Connection első kiadása forradalmat jelentett a stresszhormonok, például a kortizol hatásainak megértésében, és elmagyarázta a krónikus stressz, a magas kortizolszint és a szervezet egészségügyi tartalékainak lebomlása közötti kapcsolatot. Dr. Shawn Talbott gondosan kidolgozott SENSE programjában (9. fejezet) egyszerű irányelveket mutatott be a stressz csökkentésére, a kortizolszint csökkentésére, a hosszú távú egészség javítására, valamint a kívánt testsúly elérésére és megtartására.
Az elmúlt öt év kutatásai azt mutatták, hogy ennél többről van szó, és ez az új kiadás 25 százalékban új anyagot tartalmaz, többek között.
⬤ új biokémiai kutatásokat, frissített stressz-öntesztet és súlycsökkentő tervet.
⬤ két új fejezet a kortizol és a tesztoszteron, valamint a kortizol és a HSD, a szervezet zsírraktározó enzimje közötti összefüggésekről, amelyek megmutatják, hogy milyen nagy szerepet játszanak a stresszre adott válaszreakcióban és a súlygyarapodásban.
⬤ a SENSE program finomításai, amelyek a programot több mint 5 éve használó páciensekkel végzett kontrollált vizsgálatokon alapulnak.
Dr. Talbott régóta állítja, hogy a kortizolszint csökkentése ugyanolyan fontos az egészség és a hosszú élet szempontjából, mint a koleszterinszint csökkentése. Ez a könyv megmagyarázza, hogy miért. A könyvben található információkkal már MOST elkezdheti csökkenteni a stresszt, csökkenteni a kortizolszintet, elkerülni a súlygyarapodást, és jobban kézben tarthatja az egészségét.
