A most-effektus: Hogyan változtathatja meg egy tudatos pillanat az életed hátralévő részét?

Olvasói vélemények

A „The Now Effect” kritikái kiemelik a könyv gyakorlatiasságát és hozzáférhetőségét a mindfulness tanításában, így a könyv minden tapasztalati szinten lévő olvasó számára alkalmas. Sokan értékelik a könnyen olvasható formátumot, a rövid fejezeteket és a digitális források, például a videók integrálását a tanulás fokozása érdekében. Egyes kritikusok azonban úgy találják, hogy a könyv más mindfulness-forrásokhoz képest nem elég mély, és technikai problémákat észlelnek a videók elérésével kapcsolatban bizonyos e-olvasókon.

⬤ Könnyen érthető minden tapasztalati szint számára.
⬤ Gyakorlati alkalmazások a mindfulness mindennapi életbe való integrálásához.
⬤ A rövid fejezetek lekötik az olvasót.
⬤ Támogató online forrásokat és videókat tartalmaz.
⬤ Pozitív hatás a stressz csökkentésére és a tudatosság növelésére.
⬤ A mindfulness vallásmentes megközelítése, amely tiszteletben tartja a személyes meggyőződéseket.

⬤ Néhány olvasó kevésbé átfogónak találja, mint más mindfulness könyveket.
⬤ Technikai problémák a videók elérhetőségével kapcsolatban bizonyos eszközökön.
⬤ Lehet, hogy nem nyújt mélyreható anyagot azoknak, akik kiterjedt meditációs gyakorlatokat keresnek.

(89 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Now Effect: How a Mindful Moment Can Change the Rest of Your Life

Könyv tartalma:

Enyhítse a stresszt, enyhítse a fájdalmat, ápolja az érzelmi szabadságot, hozzon létre egészségesebb agyat, és találja meg a megvilágosodást a The Now Effect legmodernebb mindfulness technikáival. Megnyugtathatod szorongó elmédet, jobban összpontosíthatsz a munkában és otthon, nagyobb empátiát érezhetsz magad és mások iránt, nagyobb kegyelemmel és kevesebb stresszel közelítheted meg a nehézségeket, és tudatában lehetsz annak, ami a legfontosabb számodra.

A titok a terekben rejlik. Dr. Elisha Goldstein, a mindfulness-pszichológia egyik vezetője bemutatja, hogyan használd ki az inger és a válasz közötti teret, hogy megszabadulj a megszokott hiedelmektől és gondolatoktól, amelyek nem szolgálnak téged.

Dr. Goldstein gyakorlati technikákat kínál, amelyek segítségével mély, tartós változásokat érhetsz el az életedben, és Dr.

Goldstein technikái lehetővé teszik, hogy a jelen pillanathoz kapcsolódva mély, tartós változásokat érj el az életedben, és kapcsolódj az élet jó dolgaihoz és ahhoz, ami igazán számít. Lényegében ez a könyv megtanítja annak alapjait, hogy a most - éppen ez a pillanat - hogyan változtathatja meg az életünk hátralévő részét.

Az olvasói élmény fokozása és megkönnyítése érdekében a szövegben Microsoft címkék találhatók, amelyeken Dr. Goldstein bemutatja a gyakorlatokat, az ebook pedig beágyazott videókat tartalmaz.