MBSR Every Day: Napi gyakorlatok a mindfulness-alapú stresszcsökkentés szívéből [Standard Large Print 16 Pt Edition]

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 3 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

MBSR Every Day: Daily Practices from the Heart of Mindfulness-Based Stress Reduction [Standard Large Print 16 Pt Edition]

Könyv tartalma:

A nagy sikerű A Mindfulness - Based Stress Reduction Workbook hagyományait követve Elisha Goldstein és Bob Stahl a napi gyakorlatok egyedülálló, könnyen hozzáférhető gyűjteményét nyújtja, amely segít az olvasóknak, hogy az itt és mostban maradjanak.

A stressz a mindennapi élet része, de idővel szorongást, ingerlékenységet és túlterheltséget okozhat bennünk. Hogyan akadályozhatjuk meg tehát, hogy a stressz eluralkodjon rajtunk, és hogyan kerülhetjük el a teljes kiégést? Az életben való egyensúly fenntartásának kulcsa, hogy a stresszre a testünk és elménk őszinte, ítélkezésmentes tudatosságával reagáljunk.

Ez a gyakorlati útmutató a mindfulness ősi bölcsességére támaszkodva rengeteg apró módszert mutat meg, amelyekkel minden nap leküzdheted a stresszt - bármit is dob az élet az utadba. A könyvben található mindfulness stratégiákat a Jon Kabat - Zinn által kifejlesztett, klinikailag bevált mindfulness - alapú stresszcsökkentő program (MBSR) ihlette. Kutatások kimutatták, hogy az MBSR hatékonyan enyhíti számos egészségügyi és mentális állapotot, többek között a stresszt, a szorongást, a pánikot, a depressziót, a krónikus fájdalmat és még sok mást.

Ez a fontos könyv önmagában is csodálatosan működik, vagy az AMindfulness - Based Stress Reduction Workbook című könyvvel együtt is használható. Ha készen áll arra, hogy tartósan megváltoztassa a stressz kezelésének módját, erőteljes inspirációt nyerjen, és teljesebben éljen a pillanatban, ez a könyv a tökéletes útmutató.