Eredeti címe:
The Importance of Recovery for Physical and Mental Health: Negotiating the Effects of Underrecovery
Könyv tartalma:
Ez a könyv alapos és közérthető betekintést nyújt a felépülés fontosságába mind az egészség megőrzésében, mind a jó teljesítményben, és rávilágít az alulhasznosítás káros hatásaira a fizikai és mentális egészségre. A pszichológia, a fiziológia, a sportorvoslás, az egészségügy és a sporttudomány nemzetközileg elismert szakértői interdiszciplináris elemzést nyújtanak az alulregeneráltság hatásairól, valamint az alkalmazott beavatkozási és megelőzési stratégiák alkalmazásáról.
Az elmúlt évtizedekben a sporttal kapcsolatos kutatások számos tanulmányt szolgáltattak arról, hogy a regenerálódással való foglalkozás fontossága a regenerálódás és a stressz egyensúlyának megtalálása, valamint a betegségek megelőzését, az egészséges életmód és a jólét előmozdítását segítő erőforrások kiépítése érdekében. E kötet minden egyes fejezete a felépülés egy-egy konkrét területét tárgyalja, hasznos és gyakorlatias tanulságok gyűjteményét nyújtva a sportolók és a nem sportolók számára, amelyeket továbbvihetnek edzéseik során és azon túl is. A könyv a kutatásokra és az alkalmazott tanácsadási technikákra egyaránt összpontosítva tárgyalja a felépülést mint a fizikai és mentális egészség alábecsült tényezőjét, és célja, hogy felvilágosítsa az olvasókat arról, hogyan építhetik be a felépülést mindennapi életükbe a stressz csökkentése és a sérülések megelőzése érdekében.
A könyv a tudományos közösség, az alkalmazott egészségtudósok, a diákok és az érdeklődő olvasók számára készült. A sport területén szerzett tapasztalatokra és tudományos eredményekre támaszkodik, hogy azokat felhasználhatóvá tegye a felépülés szélesebb körű megértéséhez az egészségügyben és a kapcsolódó területeken, például a munkahelyeken.
