Olvasói vélemények
Összegzés:A lúgos étrendről szóló könyvről szóló kritikák kiemelik annak lehetséges előnyeit az egészség és a táplálkozás megértésének javításában, különösen a krónikus egészségügyi problémákkal küzdők számára. Sok olvasó értékesnek és az életet megváltoztatónak találta az információkat, míg mások kritizálták a könyvet elavultsága vagy a tudományos alaposság hiánya miatt. Összességében úgy tűnik, hogy a könyv mind a diétás útmutatást kereső egyéneknek, mind a táplálkozást vagy egészséget tanulmányozóknak szól. A gyakorlatiasságáról és olvashatóságáról azonban jelentősen eltérnek a vélemények.
Előnyök:⬤ Értékes információkat nyújt a krónikus egészségügyi problémákkal küzdők számára, és az egészség javulásához vezethet.
⬤ Könnyen olvasható és érthető az egészség és a táplálkozás területén kezdők számára.
⬤ Gyakorlati tanácsokat kínál a savas és lúgos bevitel kiegyensúlyozásához.
⬤ Az olvasók az ajánlások követése után pozitív változásokról számoltak be egészségükben.
⬤ Átfogó részleteket tartalmaz az élelmiszerek pH-egyensúlyra gyakorolt hatásáról, és tanulságos betekintést nyújt.
Hátrányok:⬤ Néhány kritikus száraznak és nehezen olvashatónak találta a könyvet.
⬤ Hiányoznak az aktuális tudományos hivatkozások, és elavult információkat tartalmazhat.
⬤ A kevés étkezési terv és a lúgos élelmiszerek listája kevésbé teszi praktikussá a gyors tájékozódást.
⬤ Néhány felhasználó úgy érezte, hogy a könyvben szereplő állítások túlságosan széleskörűek és nem tartalmaznak meggyőző bizonyítékokat.
⬤ Nem biztos, hogy új ismeretekkel szolgál azok számára, akik már ismerik a sav-lúg koncepciót.
(179 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
The Acid-Alkaline Diet for Optimum Health: Restore Your Health by Creating pH Balance in Your Diet
Könyv tartalma:
Ez a bővített második kiadás a legújabb információkat nyújtja a szervezet sav-lúg egyensúlyának helyreállításáról.
- Tárgyalja az enzimkiegészítők, a prebiotikus és probiotikus komplexek, valamint az antioxidánsok szerepét a savak semlegesítésében és megszüntetésében.
- Foglalkozik a megfelelő hidratáció és az alapvető enzimaktivitás, valamint a savak kiürítésének kapcsolatával.
- Felvázol egy lúgos méregtelenítő diéta mintáját.
A legtöbb ember bőségesen fogyaszt erősen feldolgozott élelmiszereket, amelyek savasítják a szervezetet. Ennek eredményeként egészségügyi problémákkal küzdenek, amelyek a kisebb bőrirritációktól, a krónikus fáradtságtól, a hátfájástól és a depressziótól kezdve az ízületi gyulladásig, a fekélyekig és a csontritkulásig terjednek. Az optimális egészséghez a szervezetnek kiegyensúlyozott mennyiségű lúgos és savas anyagokra van szüksége. A The Acid-Alkaline Diet for Optimum Health (Savas-lúgos étrend az optimális egészségért) című könyvben Christopher Vasey természetgyógyász és méregtelenítési szakértő bemutatja, hogy a sav-lúg egyensúly helyreállítását célzó egyszerű étrendváltoztatás hogyan eredményezhet hatalmas javulást az egészségi állapotunkban.
A két új fejezettel frissített és bővített második kiadás a legfrissebb információkat tartalmazza a megfelelő folyadékbevitelről és savtalanításról, a fontos lúgosító kiegészítőkről, valamint arról, hogyan lehet a szervezetben felhalmozódott savakat béltisztítással eltávolítani. Emellett egy új, részletes példát is tartalmaz a lúgos méregtelenítő étrendre. Ahelyett, hogy a lúgos és savas élelmiszereket kémiai összetételük alapján rendezné, Vasey az élelmiszereket a szervezetre gyakorolt hatásuk alapján kategorizálja, elmagyarázva, hogy egyes élelmiszerek, például a gyümölcsök, attól függően, hogy ki fogyasztja őket, lúgosító vagy savasító hatásúak lehetnek. Leírja, hogyan határozhatjuk meg savszintünket, és hogyan alakíthatjuk ki az egészségi igényeinknek leginkább megfelelő étrendet.
