A stressz átalakítása: A szívmatematikai megoldás az aggodalom, a fáradtság és a feszültség enyhítésére

Olvasói vélemények

A könyvről szóló kritikák kiemelik a könyv hatékonyságát a stresszkezelési technikák tanításában, különösen a HeartMath rendszeren keresztül. Sok felhasználó szerint a könyv hozzáférhető és tele van értékes információkkal a stresszel és annak fiziológiai hatásaival kapcsolatban. A bemutatott technikákat könnyen alkalmazhatónak tartják, így széles közönség számára alkalmasak. Néhány recenzens azonban megjegyezte a tartalmi ismétlődést, és a szerzők korábbi műveinek előnyben részesítését.

⬤ Könnyen érthető
⬤ praktikus és könnyen alkalmazható technikák
⬤ tudományos bizonyítékokkal alátámasztott
⬤ hatékony a stressz és a szorongás kezelésében
⬤ jótékonyan hat a személyes békére és az érzelmi egyensúlyra
⬤ alkalmi olvasóknak és szakembereknek egyaránt jó
⬤ erőt adó tartalom.

⬤ Egyes tartalmak ismétlődhetnek
⬤ következetes gyakorlás szükséges az előnyök érzékeléséhez
⬤ kissé terjedelmesnek tűnhet a túl sok háttérinformációval
⬤ egyes kritikusok úgy érzik, hogy a különböző HeartMath könyvek megoldásai hasonlóak.

(51 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Transforming Stress: The Heartmath Solution for Relieving Worry, Fatigue, and Tension

Könyv tartalma:

A híres HeartMath Institute vezetői által írt könyv tudományosan bizonyított technikákat kínál, amelyek megváltoztatják a test stresszre adott fizikai válaszát, és megmutatja az olvasóknak, hogyan érhetik el a békés, pozitív állapotot.

A Stanford Egyetem tanulmánya szerint a HeartMath technikákat integráló hatórás program hatékonyan csökkentette a düh jellemzőit, javította a pszichoszociális működést, és növelte a megbocsátás mint problémamegoldó stratégia alkalmazására való hajlamot.