Olvasói vélemények
Összegzés:Kelly McGonigal „A stressz jó oldala” című könyve frissítő nézőpontot mutat be a stresszről, és azt állítja, hogy a stressz jótékony hatású lehet, ha a megfelelő gondolkodásmóddal közelítünk hozzá. A tudományos kutatásokat gyakorlati tanácsokkal és személyes anekdotákkal ötvözi, hogy az olvasóknak segítsen átformálni a stresszhez való viszonyukat, kiemelve annak szerepét a személyes fejlődésben és a rugalmasságban. Míg sok olvasó felvilágosítónak és átalakítónak találja, egyesek kritizálják, hogy a tanácsok túlságosan leegyszerűsítettek, különösen azok számára, akik krónikus stresszel küzdenek.
Előnyök:A hozzáférhető és magával ragadó, tudományos alátámasztással jól megalapozott írásmód gyakorlati stratégiákat kínál a stressz pozitív átformálásához, ösztönzi a személyes növekedést és a rugalmasságot, átélhető anekdotákat és esettanulmányokat tartalmaz, és elősegíti a közösség és a kapcsolódás érzését.
Hátrányok:Néhány olvasó szerint a krónikus vagy túlterhelő stressz kezelésére vonatkozó tanácsok túlságosan leegyszerűsítettek, a kis betűméret egyesek számára nehezen olvashatóvá teszi a könyvet, és a szövegben szereplő hivatkozások hiánya frusztrálhatja a kutatás iránt érdeklődő olvasókat.
(257 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
The Upside of Stress: Why Stress Is Good for You, and How to Get Good at It
Könyv tartalma:
A pszichológus és díjnyertes tanár Kelly McGonigal, PhD, úttörő kutatásokra támaszkodva meglepően új szemléletet nyújt a stresszről - egy olyan szemléletet, amely feltárja a stressz jó oldalát, és pontosan megmutatja, hogyan használhatjuk ki annak előnyeit.
Állandóan ezt halljuk: a stressz szívbetegséget okoz; a stressz álmatlanságot okoz; a stressz ártalmas De mi lenne, ha megváltoztatva azt, ahogyan a stresszről gondolkodunk, boldogabbá, egészségesebbé válhatnánk, és jobban elérhetnénk a céljainkat? Kelly McGonigal, PhD, a rugalmasság és a gondolkodásmód izgalmas új kutatásait ötvözve bizonyítja, hogy a stressznek való alávetés nem ártalmas; a stressznek való alávetés az, ami káros, miközben azt hiszed, hogy a stressz ártalmas számodra. Valójában a stressznek számos előnye van, a nagyobb összpontosítástól és energiától kezdve a személyes kapcsolataink erősítéséig.
McGonigal megmutatja az olvasóknak, hogyan lehet olyan gondolkodásmódot kialakítani, amely elfogadja a stresszt, és aktiválja az agy természetes képességét arra, hogy tanuljon a kihívást jelentő tapasztalatokból. A The Upside of Stress (A stressz jó oldala) egyszerre gyakorlatias és életmódváltó, nem egy útmutató a stressztől való megszabaduláshoz, hanem egy eszköztár ahhoz, hogy jobban kezeljük a stresszt - azáltal, hogy megértjük, elfogadjuk és előnyünkre fordítjuk.
