Olvasói vélemények
Összegzés:Kelly McGonigal „Jóga a fájdalomcsillapításért” című könyve átfogó megközelítést mutat be a krónikus fájdalom kezelésére a test és a szellem technikáival, beleértve a jógát, a meditációt és a légzőgyakorlatokat. Sok olvasó magával ragadónak és hasznosnak találja, különösen a testükkel való jobb kapcsolat ápolása és a krónikus fájdalommal való megküzdés szempontjából. Néhány felhasználó azonban úgy érzi, hogy a tartalomból hiányoznak a különböző fájdalomtípusokra vonatkozó konkrét, célzott szekvenciák, és talán nem összpontosít annyira a fizikai gyógyulásra, mint remélték.
Előnyök:⬤ Magával ragadó és jól megírt, világos útmutatást nyújt a fájdalomcsillapító jógagyakorlatokról.
⬤ Az idegtudományok és a test és elme technikák integrálása nagyra értékelhető.
⬤ Megküzdési stratégiák sokaságát kínálja, amelyeket az olvasók hasznosnak találnak.
⬤ Különböző készségszintek számára, beleértve a kezdőket is, alkalmas, hozzáférhető gyakorlatok.
⬤ Pozitív, megnyugtató hangvétel és a jóga és a mindfulness átfogó feltárása.
Hátrányok:⬤ Hiányoznak az egyes fájdalomtípusokat célzó speciális gyakorlatsorok.
⬤ Néhány olvasó a tartalom egyes részeit feleslegesnek vagy már ismerősnek találta.
⬤ Az elrendezés zavaró lehet a hivatkozás szempontjából.
⬤ Néhány kritika a filozófiai aspektusokkal kapcsolatban, mivel túlságosan az érzelmi elfogadásra összpontosítanak a fizikai gyógyulás helyett.
(81 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Yoga for Pain Relief: Simple Practices to Calm Your Mind and Heal Your Chronic Pain
Könyv tartalma:
Nem titok, hogy a jóga növeli az izmok rugalmasságát és erejét, de talán nem tudod, hogy a jóga bizonyítottan alkalmas a hátfájás, a térdfájás, a kéztőalagút-szindróma és más krónikus fájdalomállapotok kezelésére.
A jóga segít a stressz, a szorongás és a depresszió enyhítésében is, amelyek a fájdalmat létrehozhatják és megerősíthetik, így mind testben, mind lélekben jobban érzi magát. Egy jógaoktató és egykori krónikus fájdalomtól szenvedő írta, a Jóga a fájdalomcsillapításért tele van gyengéd testtartásokkal és gyakorlati stratégiákkal a fájdalom megszüntetésére.
Ez a gyógyuláshoz szükséges teljes test-lélek eszköztár a jógahagyományból merített mély relaxációs gyakorlatokat és pszichológiai technikákat is tartalmaz, amelyek segítenek megbékélni a testeddel és feloldani a fájdalmat. Ahogy a jóga ősi gyakorlata feloldja a krónikus fájdalom életed felett gyakorolt hatalmát, elkezdheted újra önmagadnak érezni magad.
