A szokások útmutatója: A Zen Habits hatékony szokásmódszerei + megoldások: Zen Habits'

Eredeti címe:

The Habit Guide: Zen Habits' Effective Habit Methods + Solutions: Zen Habits'

Könyv tartalma:

⬤ A The Habit Guide, Leo Babauta egyik legjobb könyve a szokásokról, kiváló forrás mindenkinek, aki küzd a jó szokások kialakításával, amelyek megmaradnak.

Néhány alapvető fontosságú dolog az útmutatóból: ⬤ A szokás kialakításának alapvető mechanizmusa ⬤ Az egyetlen ok, amiért nem sikerül ragaszkodnunk egy szokáshoz ⬤ Több mint egy tucat hatékony módszer ennek az akadálynak a leküzdésére (a szerző és sokan mások által tesztelve) ⬤ Megoldások a leggyakoribb szokásproblémákra ⬤ Egy egész fejezet a leggyakoribb szokások kialakításáról: testmozgás, egészséges táplálkozás, meditáció, naplóírás, írás, jó alvás, a halogatás legyőzése és így tovább. A szerző írja: "Ez a könyv a lehető legjobban meg van pakolva a szokások kialakításának legjobb módszereivel, olyanokkal, amelyeket magamon és sok emberen teszteltem, akiket coacholtam a több mint 11 év alatt, amióta szokások kialakításával foglalkozom.

" Ez a könyv a következő célközönségnek szól: ⬤ A kezdők, akik útmutatót szeretnének a szokások kialakításához ⬤ Mindenki, aki küzdött már a szokásokkal ⬤ Azok, akik hajlandóak munkát fektetni az életük megváltoztatásába ⬤ Azok, akik meg akarnak tanulni rugalmasak lenni, leküzdeni a küzdelmet és fejleszteni a tudatosságot Ha készen állsz arra, hogy megváltoztasd az életed, egy-egy szokásodat, akkor ez a könyv neked való.