Lényeges zen szokások: A változás művészetének elsajátítása röviden

Eredeti címe:

Essential Zen Habits: Mastering the Art of Change Briefly

Könyv tartalma:

2014-ben Leo Babauta, az egyszerűség szakértője kiadta a Zen Habits: Mastering the Art of Change (Zen szokások: A változás művészetének elsajátítása) című remekművét. 2015-ben aztán megjelentetett egy új, rövidített változatot, az Essential Zen Habits: Mastering the Art of Change Briefly (Essential Zen szokások: A változás művészetének elsajátítása röviden), amely azokat az olvasókat célozta meg, akiket nem érdekelt az első könyvben kifejtett elmélet, hanem csak a rossz szokások elhagyásához, az élet küzdelmeinek kezeléséhez és a tudatosság gyakorlásához szükséges alapvető lépésekre vágytak - egy kompakt, sallangmentes utasítássorozatot.

A szerző elmagyarázza: "Ez egy tömör útmutató a szokások megváltoztatásához és a küzdelmek kezeléséhez. Szándékosan rövidre fogalmaztam, hogy ne kelljen a "mondd meg, mit tegyek" részek után kutatnod. Arra hivatott, hogy gyorsan a lényegre térjen, történetek és sok magyarázat nélkül - a 'csak csináld ezt' könyv, amire mindig is vágytál, hogy segítsen neked cselekedni.".

Miről szól ez a könyv? Íme a legfontosabb témák:

- Hogyan változtass meg egy szokást, egy hathetes folyamat segítségével.

- Hogyan orvosold a változásokat, ha nehézségeid vannak.

- Hogyan változtassunk meg egy rosszszokást (haladó téma).

- Hogyan kezeld az élet küzdelmeit.

- Hogyan fejlesszük a mindennapi életben a tudatosságot.

A szerző írja: "Elmerülök néhány mélyebb témában, mint a szokásváltoztatás mechanikája, de ezek a leghasznosabb ötletek, amelyekkel valaha is találkoztam a szokásváltoztatásról, a tudatosságról és a boldogságról írt évek során. Remélem, hasznosnak találod! Szeretettel írtam neked.".