A szorongás leküzdése, 2. kiadás: A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioural Techniques (Önsegítő útmutató kognitív viselkedési technikák alkalmazásával)

Olvasói vélemények

A könyv vegyes kritikákat kap a szorongást megtapasztaló olvasóktól. Sokan informatívnak találják, értékes technikákat kínál a szorongás, a depresszió és a fóbiák megértéséhez és kezeléséhez. Néhány olvasó azonban úgy érzi, hogy nem hasznos azoknak, akik már átestek terápián, míg mások kritizálják, hogy inkább a specifikusabb szorongásokra összpontosít, mint az általános szorongásos zavarokra.

Informatív betekintést és megküzdési stratégiákat kínál a szorongás és a kapcsolódó állapotok kezeléséhez. Sok olvasó értékeli a strukturált megközelítést és a gyakorlatias gyakorlatokat, amelyek pozitív személyes átalakulásokat eredményeztek. Ajánlott mind a szorongásban szenvedő egyéneknek, mind azoknak, akik jobban meg akarják érteni a szorongást.

Néhány olvasó úgy találja, hogy a tartalom ismétlődik, vagy hiányzik belőle az új információ, különösen akkor, ha már van korábbi terápiás tapasztalatuk. A kritikák között szerepel az általános szorongásos zavarra való összpontosítás hiánya és a gyakorlati gyakorlatok bevezetésének késedelme, ami frusztrációhoz vezet. A könyvet inkább terapeutáknak, mint pácienseknek valónak érezhetik, ami egyesek számára kevésbé hozzáférhetővé teszi.

(178 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Overcoming Anxiety, 2nd Edition: A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioural Techniques

Könyv tartalma:

A British Medical Awards könyvdíjra a Popular Medicine kategóriában NAGYON AJÁNLOTT.

A bestseller önsegítő könyv teljesen frissített kiadása, amelyet most a nemzeti Reading Well programban is ajánlanak.

Ez az egyre népszerűbb útmutató az Egyesült Királyság egyik vezető szorongáskutató szaktekintélye által írt, a CBT-n alapuló önsegítő programot kínál a szorongásos problémáktól szenvedőknek. A szorongások és félelmek egész sorát ismerteti, a pánikrohamoktól és fóbiáktól kezdve a kényszerbetegségig (OCD) és az általános szorongásig. A könyv bevezetést tartalmaz a szorongás és a stressz természetébe, valamint egy teljes önsegítő programot, amely a kognitív viselkedésterápián alapuló megfigyelőlapokkal egészül ki.

A következő weboldalak hasznos további információkat nyújthatnak a szorongásos zavarokról:

Www. social-anxiety.org. uk.

Www. stress.org. uk.

Www. triumphoverphobia.com.