Hogyan győzd le a félelmeidet és aggodalmaidat?

Olvasói vélemények

A könyv hasznosnak tűnik az általános szorongásos zavarral küzdők számára, betekintést nyújt a viselkedésmódok megértésébe. Néhány olvasó azonban hosszadalmasnak és nem különösebben informatívnak találta, ami vegyes érzésekhez vezetett az értékét illetően.

⬤ Hatékony a GAD-ban szenvedők számára
⬤ közérthetően megírva
⬤ segít azonosítani a viselkedés kiváltó okait.

Néhány olvasó szerint hosszadalmas és nem informatív; nem felelt meg mindenki elvárásainak.

(5 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

How to Beat Your Fears and Worries

Könyv tartalma:

A kognitív viselkedésterápia, amelyen ez az önsegítő könyv alapul, a szorongás elismert, hatékony kezelése.

Segít Önnek felismerni és megkérdőjelezni negatív és szorongó gondolatait, és megváltoztatni minden olyan viselkedést, amely véletlenül fenntartotta szorongását, és egy aggodalomtól mentes jövő felé haladni.