Olvasói vélemények
Összegzés:A „Szülői szorongás leküzdése” című könyvet nagyra értékelik az először szülő szülők és a szorongással küzdők, mivel gyakorlati eszközöket és átélhető példákat kínál. A könyv a szülői szerepvállalás kihívásaira összpontosít, és megvalósítható megoldásokat kínál a szorongó szülők számára, bár egyes tevékenységek időigényesek lehetnek az elfoglalt szülők számára.
Előnyök:Belátó az először szülőnek, gyakorlati eszközöket kínál a szorongó lelkek megnyugtatására, átélhető példákat a gyakori szülői aggodalmakra, cselekvésorientált, hatékony megküzdési stratégiákkal, segíti a szülőket érzéseik és viselkedésük vizsgálatában.
Hátrányok:Egyes naplógyakorlatok elvégzése túl sok időt igényelhet, ami potenciálisan megterhelő lehet a többgyermekes vagy korlátozott szabadidővel rendelkező szülők számára.
(5 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Overcoming Parental Anxiety: Rewire Your Brain to Worry Less and Enjoy Parenting More
Könyv tartalma:
Legyen az a nyugodt és összeszedett szülő, akivé válni szeretne ezzel az erőteljes, idegtudományi alapú útmutatóval.
Állandóan aggódik a gyermeke miatt? Talán lemaradt bizonyos mérföldkövekkel, küszködik az iskolában, nehezen barátkozik, vagy főiskolára megy, és először távolodik el otthonról. Az ő problémáik vagy küzdelmeik a sajátjaiddá válnak, és a végén annyira szorongsz, hogy elfelejted, milyen is az, amikor egyszerűen csak élvezed, hogy a szülőjük lehetsz. A jó hír az, hogy átprogramozhatod a "szülői agyadat", hogy másképp reagálj ezekre a kihívásokra. Ez a könyv megmutatja, hogyan válthatod fel a szülői szorongást szülői hatékonysággal.
A Szülői szorongás leküzdése című könyvben három szorongásspecialista fog össze, hogy az idegtudomány alapelveinek, valamint a kognitív viselkedésterápia (CBT) és a mindfulness gyakorlatainak segítségével segítsen megváltoztatni a szorongó agyadat. Megtanulhatod, hogyan győzheted le az aggodalmat a szülői értékeid azonosításával, a pillanatra való odafigyeléssel és az önsajnálat ápolásával. A legfontosabb, hogy célzott gyakorlatokat talál, amelyek segítenek minimalizálni a szülői gondoskodással és szorongással kapcsolatos aggodalmakat, hogy teljesebb életet élhessen, és élvezhesse a gyermekeivel közös élményeket.
Hála az agy egész életen át tartó képességének, hogy új idegi kapcsolatokat hoz létre, elérheti az áhított és megfoghatatlan nyugalom érzését, amely egyes szülők számára oly könnyűnek tűnik. A könyvben található egyszerű, idegtudományi alapokon nyugvó készségek gyakorlásával pedig leküzdheti szülői szorongását, kevesebbet stresszelhet, és jobban jelen lehet a gyerekeivel. Miért ne kezdhetné el most?
