Olvasói vélemények
Összegzés:A könyv erősen ajánlott forrás a szorongással és pánikbetegséggel küzdő tizenévesek és szülők számára. A kritikusok dicsérik a gyakorlatias gyakorlatokat, az átélhető tartalmat és a hatékony útmutatást a pánik kezeléséhez. Sok felhasználó számol be arról, hogy jelentősen javult a saját vagy gyermekeik szorongással való megküzdési képessége.
Előnyök:Sok felhasználó hasznosnak és informatívnak találja a könyvet, amely gyakorlatias gyakorlatokat nyújt, amelyek az érzelmi és mentális kihívásokat megvalósítható lépésekkel kapcsolják össze. Normalizálja a szorongást, és együttérző megközelítést kínál, így tizenévesek és felnőttek számára egyaránt alkalmas. A recenzensek megemlítik, hogy az egyének számára eszközöket ad a pánik hatékony kezeléséhez, és a terapeuták számára is értékes forrásnak tekintik.
Hátrányok:Néhány kritikus megjegyzi, hogy a nyelvezet túlságosan leegyszerűsítő lehet a nagyon intelligens tizenévesek számára, bár a gyakorlatok továbbra is hasznosak. Néhány felhasználó hasonló, fiatalabb gyerekeknek szánt forrásokat is szeretne.
(20 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
The Panic Workbook for Teens: Breaking the Cycle of Fear, Worry, and Panic Attacks
Könyv tartalma:
A pánikrohamok ijesztőek, és úgy érezheted, hogy elvesztetted az irányítást, ami még több szorongáshoz, stresszhez, félelemhez és akár depresszióhoz is vezethet. Ez a könnyen használható munkafüzet lépésről lépésre útmutatást ad, amely segít azonosítani a szorongást kiváltó gondolatokat, tudatosan megfigyelni őket, és egyszer s mindenkorra megállítani a pánik körforgását..
Ha sok más pánikbeteg tizenéveshez hasonlóan te is pánikbeteg vagy, néha úgy érezheted, mintha falak záródnának körülötted, vagy mintha valami szörnyűség készülne történni. A pánikrohamokban az a legfrusztrálóbb, hogy bármikor, bárhol bekövetkezhetnek - néha akkor, amikor a legkevésbé számítasz rájuk -, és a napodat egy újabb rohamtól való félelemmel töltheted. Hogyan kezdheted el tehát kezelni a pánikbetegségedet, mielőtt még az iskola, a barátaid és az életed útjába állna?
A The Panic Workbook for Teens című könyvben három szorongással foglalkozó szakember megmutatja, hogyan ismerd fel a szorongást okozó gondolatokat és viselkedésformákat, hogyan figyeld meg tudatosan a pánikrohamaidat ahelyett, hogy küzdesz ellenük, és hogyan éld meg a pánikkal járó érzéseket, amíg rá nem jössz, hogy ezek az érzések kellemetlenek lehetnek - de nem veszélyesek.
Bármilyen helyzetben is találja magát, azzal, hogy megtanulja, hogyan figyelheti meg objektíven a pánikrohamát, kontrollt szerezhet, és megtanulhatja, hogyan dolgozza fel még a legnehezebb, szélsőséges szorongással járó pillanatokat is - legyen szó vizsgáról, első randevúról vagy állásinterjúról.
