Olvasói vélemények
Összegzés:A munkafüzetről szóló vélemények kiemelik annak hatékonyságát és gyakorlatiasságát az egyének önbecsülésének és mentális egészségének javításában. Sok felhasználó számol be arról, hogy a munkafüzet használata megváltoztatta az életét, és nagyra értékelik a strukturált gyakorlatokat. Néhány kritika azonban az elavult tartalomra és a fejezetek sorrendjére összpontosít, amely nem biztos, hogy mindenki igényeinek megfelel.
Előnyök:Életbevágó meglátásokat és gyakorlatokat nyújt az önbecsülés javításához.
Hátrányok:Strukturált és gyakorlatias megközelítés, amely alkalmas az önvezetéses munkához vagy terápiában való részvételre.
(317 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
The Self-Esteem Workbook
Könyv tartalma:
Minden korosztály, háttér és élethelyzet embere küzd az alacsony önbecsüléssel. Az önbecsülés munkafüzet című bestseller régóta várt, teljesen átdolgozott második kiadása naprakész információkat tartalmaz az agy plaszticitásáról, valamint új fejezeteket a megbocsátásról, az odafigyelésről, valamint a szeretetteljes kedvesség és együttérzés ápolásáról.
Ha az önbecsülésed kizárólag a teljesítményen alapul - ha úgy tekintesz magadra, mint aki csak akkor méltó, ha jól teljesítesz, vagy ha elismerik, hogy jó munkát végzel -, akkor az, ahogyan magadról érzel, mindig külső tényezőktől fog függeni. Az önbecsülésed mindenre hatással van, amit teszel, így ha méltatlannak érzed magad, vagy ha az önbizalmadat mások alakítják, az hatalmas problémát jelenthet.
Az Önbecsülés munkafüzet második kiadásával megtanulhatod, hogy szeretetteljes szemmel lásd magadat, felismerve, hogy eredendően értékes vagy, és hogy az összehasonlításon alapuló önkritika nem az értéked valódi mércéje. Az együttérzés, a megbocsátás és a magad és mások iránti feltétel nélküli szeretet ápolásáról szóló új fejezetek mellett - amelyek mindegyike javítja az önbecsülést -, a legfrissebb információkat találod az agy plaszticitásáról, valamint arról, hogy az alvás, a testmozgás és a táplálkozás hogyan befolyásolja az önbecsülésedet.
Az egészséges önbecsülés kialakítása és fenntartása kulcsfontosságú a boldog élethez, és az új kutatások és gyakorlatok segítségével, amelyeket ebben a frissített bestsellerben találsz, készen állsz arra, hogy elkezdj jól érezni magad a bőrödben, és végre a lehető legjobb legyél.
