Olvasói vélemények
Összegzés:A könyvet nagyra értékelik a kedvezőtlen gyermekkori tapasztalatok (ACE) megértését és gyógyulását célzó gyakorlati megközelítése miatt. Az érthető információkat hatékony gyakorlatokkal ötvözi, amelyek segítenek az olvasóknak szembenézni gyermekkori traumáikkal és kezelni azokat. Sok kritikus szerint a könyv megváltoztatja az életet és erőt ad, és együttérző hangvétele a traumát túlélők körében is visszhangra talál. Néhány olvasó azonban aggodalmát fejezte ki a szövegben a vallásos meggyőződés irányába való nyomulással kapcsolatban, és úgy érezte, hogy bizonyos gyakorlatok nem elégségesek.
Előnyök:⬤ Átfogó megértést nyújt az ACE-kről és azok hosszú távú hatásairól.
⬤ Gyakorlati gyakorlatokat és stratégiákat kínál a gyógyuláshoz.
⬤ Együttérző és közérthető írói stílusa van.
⬤ Sok olvasó úgy találta, hogy a könyv erőt ad, megváltoztatja az életet, és hozzáférhető az önvezetéses gyógyuláshoz.
⬤ Alkalmas terápiában vagy önálló gyógyító forrásként való használatra.
Hátrányok:⬤ Néhány olvasó úgy érezte, hogy a könyv finoman bátorítja az Istenbe vetett hitet, ami nem biztos, hogy mindenkinek tetszik.
⬤ Néhányan úgy találták, hogy a feladatlapok nem elég mélyek vagy nem eléggé elkötelezettek.
⬤ Néhányan úgy gondolták, hogy bizonyos gyakorlatokat nehéz egyedül, kiegészítő támogatás nélkül elvégezni.
(48 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
The Adverse Childhood Experiences Recovery Workbook: Heal the Hidden Wounds from Childhood Affecting Your Adult Mental and Physical Health
Könyv tartalma:
Gyakorlati készségek a gyermekkori traumák rejtett sebeinek gyógyítására
Mindannyian a gyermekkorunk termékei vagyunk, és ha olyan vagy, mint a legtöbb ember, akkor valamilyen gyermekkori traumát éltél át. A kedvezőtlen gyermekkori élmények (ACE) szinte valamennyi mentális zavar, köztük a depresszió, a szorongás, a pánikbetegség, a poszttraumás stressz zavar (PTSD) és a figyelemhiányos/hiperaktivitási zavar (ADHD) hátterében állnak. Az ACE-kkel kapcsolatos emlékek bevésődnek a gyermek agyába, és felnőttkorban - akár évtizedekkel a traumatikus esemény után - mentálisan és fizikailag is megnyilvánulhatnak. Hogyan lehet tehát elkezdeni az ACE-k okozta mély sebek gyógyítását, és hogyan lehet erőt és ellenálló képességet építeni?
Ebben az innovatív munkafüzetben Glenn Schiraldi traumaspecialista gyakorlati, bizonyítékokon alapuló készségeket mutat be, amelyek segítenek az ACE-kből való gyógyulásban. A tünetek kezelésén túl megtanulhatod, hogyan foglalkozz a szenvedésed gyökerével, hogyan változtasd meg, ahogyan az agyad reagál a stresszre és a külvilágra, és hogyan csillapítsd a zavaró emlékeket.
A könyvben található trauma-informált és ellenálló képességet fejlesztő gyakorlatok segítségével:
⬤ megérted, hogy a mérgező gyermekkori stressz hogyan befolyásolja az egészségedet.
⬤ Újjávarázsolja az agyában lévő zavaró lenyomatokat a legmodernebb készségek segítségével.
⬤ Tanulja meg, hogyan szabályozza a stresszt és az érzelmi izgalmat.
⬤ Fedezze fel, hogy miért nem segíthetnek a hagyományos pszichológiai megközelítések.
⬤ Tudja meg, mikor és hogyan találja meg a megfelelő terápiát.
A gyermekkori traumának nem kell, hogy egész életedre meghatározzon téged. Ezzel a könyvvel az Ön útmutatójaként képes lesz arra, hogy alapvető változásokat hajtson végre, és a felesleges szenvedést öngondoskodással, biztonsággal és elégedettséggel váltsa fel.
