Olvasói vélemények
Összegzés:A Dr. Glenn Schiraldi által írt „The Resilience Workbook” (A reziliencia munkafüzet) című könyvről szóló kritikák kiemelik a könyv hatékonyságát, mint gyakorlati útmutatót a reziliencia építéséhez, amely értékes meglátásokat, gyakorlatokat és ismereteket nyújt a mentális egészséggel kapcsolatban. Míg sokan rendkívül hasznosnak találják, és személyes fejlődésre és terápiára ajánlják, néhány kritika megemlíti, hogy bizonyos területeken túl átfogó vagy felületes lehet.
Előnyök:A könyvet dicsérik a gyakorlatias gyakorlatok, a világos és közérthető írásmód, a rezilienciával kapcsolatos átfogó ismeretek, valamint a stressz és a szorongás kezeléséhez és a megküzdési készségek fejlesztéséhez nyújtott értékes meglátásai miatt. Sok olvasó hasznosnak találta a személyes fejlődés szempontjából, és ajánlotta terapeutáknak és másoknak, akik PTSD-vel vagy hasonló kihívásokkal foglalkoznak.
Hátrányok:Néhány recenzens úgy érezte, hogy a könyv túlságosan széleskörű lehet, túl sok témával próbál egyszerre foglalkozni, ami egyes olvasókat túlterhelhet. Néhányan azt is megjegyezték, hogy bizonyos témákat, különösen a PTSD-t, nem vizsgálta meg kellő mélységben. Mások úgy vélték, hogy a mentális egészségügyi fogalmakkal kapcsolatos előzetes ismeretekkel rendelkezők számára elemi vagy túlságosan leegyszerűsítő lehet.
(21 olvasói vélemény alapján)
Könyv tartalma:
Mi az az ellenálló képesség, és hogyan építheted ki? Glenn Schiraldi - az Önbecsülés munkafüzet szerzője - A reziliencia munkafüzetben felbecsülhetetlen értékű betekintést nyújt, és felvázolja azokat az alapvető készségeket, amelyek segítenek a kudarcokból való kilábalásban és a növekedési gondolkodásmód kialakításában.
Miért vitorláznak át egyes emberek az élet viharain, míg mások padlóra kerülnek? Az ellenálló képesség a kulcs. A reziliencia az a képesség, hogy talpra tudunk állni olyan nehéz élményekből, mint például egy szerettünk halála, munkahelyünk elvesztése, súlyos betegség, terrortámadás vagy akár csak a mindennapi stresszhatások és kihívások. A reziliencia a test, az elme és a jellem ereje, amely képessé teszi az embereket arra, hogy jól reagáljanak a megpróbáltatásokra. Röviden, a reziliencia a mentális egészség sarokköve.
A bizonyítékokon alapuló megközelítéseket, köztük a pozitív pszichológiát, a kognitív viselkedésterápiát (CBT), a tudatosságot és a stressz szabályozására szolgáló készségeket ötvöző The Resilience Workbook megmutatja, hogyan lehet bármilyen nehéz helyzetben talpra állni és boldogulni. Megtanulja, hogyan használhatja ki agya természetes neuroplaszticitásának erejét; hogyan kezelheti az erős, nyomasztó érzelmeket; és hogyan javíthatja a hangulatát és általános jólétét. Olyan erőteljes készségeket is felfedezhet, amelyek segítenek megelőzni a stresszel kapcsolatos állapotokat, mint a poszttraumás stressz zavar (PTSD), a szorongás, a depresszió, a düh és a kábítószerrel való visszaélés zavarai, illetve felépülni belőlük.
Amikor a dolgok nehezebbre fordulnak, valódi, bizonyítottan hatékony készségekre van szüksége a stressz kezeléséhez és a kudarcokból való gyógyuláshoz. Az ebben a munkafüzetben található átfogó és gyakorlatias gyakorlatok segítenek abban, hogy ápolja a rugalmasságot, nyugodt maradjon nyomás alatt, és szembenézzen az élet minden kihívásával.
Ezt a könyvet a Viselkedés- és Kognitív Terápiák Szövetségének Önsegítő Könyvajánlójává választották - ez a kitüntetés olyan kiemelkedő önsegítő könyveket díjaz, amelyek összhangban vannak a kognitív viselkedésterápia (CBT) elveivel, és tudományosan tesztelt stratégiákat tartalmaznak a mentális egészségügyi nehézségek leküzdésére. Önmagukban vagy terápiával együtt használva könyveink erőteljes eszközöket kínálnak az olvasóknak, amelyekkel elindíthatják életükben a változásokat.
