Olvasói vélemények
Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 3 olvasói szavazat alapján történt.
Eredeti címe:
An Introduction to Coping with Stress, 2nd Edition
Könyv tartalma:
A népszerű „Bevezetés a megküzdésbe” című önsegítő könyvsorozat átdolgozott és frissített kiadása.
A Bevezetés a stresszel való megküzdésbe 2. kiadása a népszerű Overcoming Stress című önsegítő könyv szerzőjének tollából készült, és a kognitív viselkedésterápia (CBT) technikáit alkalmazva kínálja az önsegítés első lépését.
Mindannyian tudjuk, milyen érzés a stressz, sőt, azt is, milyen érzés, ha túl sok a stressz az életünkben. A túl sok stressz negatív hatással lehet ránk, szinte anélkül, hogy észrevennénk. Hatással lehet családi életünkre, barátságainkra és egyéb kapcsolatainkra, munkánkra, valamint fizikai és érzelmi jólétünkre.
Ez az önsegítő útmutató CBT-stratégiák segítségével segít az olvasónak felismerni, hogy mi történik velünk, amikor stressz ér bennünket, és hogyan változtathatjuk meg érzéseinket, gondolkodásunkat és cselekedeteinket annak érdekében, hogy visszanyerjük kiegyensúlyozottabb életszemléletünket és hatékonyabban kezeljük azt. Ez a gyakorlatias könyvecske ideális forrás az egészségügyi szakemberek és a gondozók számára is.
