Bounce: Living the Resilient Life

Olvasói vélemények

A könyv széles körben dicséretet kap gyakorlati javaslataiért és önsegítő technikáiért, amelyek célja az ellenálló képesség javítása és a stressz kezelése. Értékes meglátásokat és stratégiákat kínál a személyes fejlődéshez és az élet kihívásainak kezeléséhez. Egyes olvasók azonban hiányolják belőle a mélységet, vagy úgy érzik, hogy túl sok kérdést vet fel anélkül, hogy konkrét megoldásokat kínálna.

⬤ Gyakorlati javaslatokat ad a rugalmasság és a stresszkezelés terén.
⬤ Jól megírt és magával ragadó.
⬤ Világos útmutatást és önreflexiós eszközöket kínál.
⬤ Számos olvasó, köztük szakemberek által is erősen ajánlott.
⬤ Tömör és könnyen olvasható.
⬤ Hasznos a személyes fejlődéshez és a stresszorok megértéséhez.

⬤ Néhány olvasó úgy érzi, hogy a könyvből hiányzik a mélység a beszélgetésekben.
⬤ Túl sok kérdést vet fel anélkül, hogy elegendő választ adna.
⬤ Néhányan úgy találták, hogy nem olyan hatásos, mint a szerző élő előadásai.
⬤ Néhány információ ismétlődőnek vagy ismerősnek tűnhet a hasonló önsegítő irodalom olvasói számára.

(23 olvasói vélemény alapján)

Könyv tartalma:

A stressz a modern élet velejárója. És mivel egyre több embernek kell szembenéznie a nagyobb anyagi bizonytalansággal, a hosszabb munkaidővel és a gyors tempójú, sokoldalú, high-tech életmódunk egyre összetettebb személyes és társadalmi követelményeivel, a stressz kezelésének egészséges módjait megtalálni fontosabb, mint valaha.

A Bounce: Living the Resilient Life című könyvben Robert Wicks nemcsak azt mutatja meg, hogyan kezeljük a stresszt, hanem azt is, hogyan alakítsuk át a stresszes helyzeteket olyan lehetőségekké, amelyekkel tartalmasabb, öntudatosabb és együttérzőbb életet élhetünk. Wicks mindenki számára elérhetővé teszi azokat a technikákat, amelyeket több mint 30 éve használ, hogy orvosoknak, ápolóknak, pszichoterapeutáknak, pedagógusoknak, szociális munkásoknak, lelkészeknek és segélymunkásoknak segítsen nemcsak túlélni, hanem virágozni is a rendkívül stresszes foglalkozásokban. A módszerek széles skáláját tanulhatja meg - amelyeket általában a segítő és gyógyító szakmákban dolgozók számára tartanak fenn -, hogy segítsen visszarázódni a stresszből, és teljes életet élni.

A Bounce megmutatja, hogyan:

- Ismerje fel a tagadás és az elkerülés alattomos természetét, mint a stresszre adott válaszreakciókat.

- Alkalmazzon pszichológiailag erőteljes önismereti megközelítéseket.

- Javítsa az önbeszédet a kognitív viselkedési elvek alkalmazásával.

- Alkalmazza a mindennapos kikérdezési technikákat.

- Használjon strukturált reflexiós útmutatót a különleges figyelmet igénylő területek feltárásához.

- A csend, a magány és az odafigyelés beépítése a mindennapi életbe.

- Állítsa meg az értékes érzelmi energia elszívását, amelyet a mérgező élethelyzetek és a meg nem vizsgált attitűdök és hiedelmek okoznak.

- És még sok minden más.

A legfontosabb, hogy a Bounce segít kidolgozni a saját öngondoskodási protokollját és személyes megújulási programját, amely a szükségleteinek, élethelyzetének és a stressz kezelésének - vagy nem kezelésének - megszokott módjainak őszinte felmérésén alapul.

A Bounce éleslátó, gyakorlatias és bölcs útmutatásokkal teli könyv mindannyiunk számára megmutatja, hogyan élhetünk nagyobb rugalmassággal egy olyan világban, amely napról napra stresszesebbé válik.