Olvasói vélemények
Összegzés:Nancy Colier „Can't Stop Thinking” című könyvét dicsérik a kényszeres gondolkodás és a szorongás kezelésének éleslátó, együttérző megközelítése miatt. Az olvasók nagyra értékelik a gyakorlatias tanácsokat, a felhasználóbarát szervezést és a szerző mély megértését az emberi állapotról. Egyesek azonban úgy érzik, hogy kissé terjedelmes, és esetleg hiányoznak belőle azok a konkrét gyakorlati tanácsok, amelyeket kerestek. Összességében rendkívül hasznosnak tartják a túlzott gondolkodással vagy szorongással küzdők számára, bár egyesek kevésbé találták hatásosnak.
Előnyök:⬤ Tele van bölcsességgel és együttérzéssel
⬤ praktikus tanácsokat és gyakorlatokat nyújt
⬤ jól szervezett és könnyen érthető
⬤ átélhető példákat kínál
⬤ segít a szorongás és a kényszeres gondolkodás ellen
⬤ szakemberektől és személyes felhasználóktól egyaránt pozitív véleményeket kapott.
Hátrányok:⬤ Néhányan mérsékelten terjedelmesnek és ismétlődőnek találták
⬤ nem minden olvasó érezte úgy, hogy új meglátásokat kínál
⬤ néhány olvasónak problémái voltak a könyv hozzáférhetőségével (pl. letöltési problémák)
⬤ néhányan nehezen olvashatónak írták le.
(59 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Can't Stop Thinking: How to Let Go of Anxiety and Free Yourself from Obsessive Rumination
Könyv tartalma:
"Olvassa el ezt a könyvet, és tapasztalja meg a szabadságot, hogy megteremtse a valóságát.".
--Deepak Chopra, MD, a Teljes meditáció szerzője.
Ne higgy el mindent, amit az elméd mond neked.
Ön krónikusan túlgondolkodik? Olyannyira megszállottan gondolkodsz, hogy szorongsz, reménytelennek, dühösnek vagy stresszesnek érzed magad? Próbáltál már valaha "kigondolni magad" ezek közül a negatív gondolati spirálok közül, csak hogy még mélyebbre zuhanj? Lássuk be: az, hogy megpróbálsz elmenekülni a gondolataid elől - vagy irányítani őket - egyszerűen nem működik, és hosszú távon még szerencsétlenebbé tehet. Hogyan győzheted le tehát a gondolkodásfüggőségedet?
A Can't Stop Thinking című könyvben Nancy Colier pszichoterapeuta és spirituális tanácsadó kulcsokat kínál ahhoz, hogy megszabaduljunk a stresszt, az aggodalmat és a szorongást okozó kényszeres rágódástól. A mindfulness ősi bölcsességén és a bizonyítékokon alapuló elfogadás- és elköteleződés-terápián (ACT) alapuló erőteljes eszközök segítségével megtanulhatja, hogyan figyeljen meg és távolodjon el a zavaró gondolatoktól, hogyan vessen véget a kemény önkritikának, és hogyan kezelje az olyan nehéz érzéseket, mint a neheztelés és a szégyen.
Ha készen állsz arra, hogy felfedezd a gondolataidon túli életet - az együttérzés, a jelenlét és a béke életét -, itt az ideje, hogy abbahagyd a gondolkodást és elkezdj élni.
