Olvasói vélemények
Összegzés:A könyv egy olyan gyakorlati eszköztár, amely a határeseti személyiségzavarral (BPD) és az érzelmi szabályozással való megbirkózást segíti, ellenőrző listákat és konkrét megküzdési stratégiákat tartalmaz. Míg sok olvasó hasznosnak találja és ajánlja szerkezetéért és hozzáférhetőségéért, egyesek kritizálják egyszerűségét és a BPD bizonyos kritikus aspektusainak mélységének hiányát.
Előnyök:Nagyra értékelik gyakorlatias megközelítése, hozzáférhetősége és könnyű használhatósága miatt. Sok olvasó hasznosnak találta az érzelmek kezelésében, és mind a BPD-ben szenvedő, mind az érzelmi kihívásokkal küzdő személyek számára ajánlja. Különösen nagyra értékelik az ellenőrzőlista formátumot és a konkrét megküzdési stratégiákat.
Hátrányok:A kritikusok megemlítik, hogy talán túlságosan leegyszerűsítő, hiányzik belőle a mélység és a konkrét útmutatás olyan alapvető BPD-s kérdésekkel kapcsolatban, mint például az önkárosítás. Néhányan lekezelőnek találták a hangnemet vagy túl egyszerűnek a tanácsokat, azt sugallva, hogy nem tesz hozzá sokat a meglévő online elérhető forrásokhoz.
(58 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Coping with BPD: DBT and CBT Skills to Soothe the Symptoms of Borderline Personality Disorder (16pt Large Print Edition)
Könyv tartalma:
Ebben a nagyon szükséges könyvben két neves borderline személyiségzavar (BPD) szakértő egyszerű, könnyen használható készségeket kínál a dialektikus viselkedésterápiából (DBT) és a kognitív viselkedésterápiából (CBT), hogy segítsen kezelni a BPD leggyakoribb problémáit, mint például az intenzív düh, depresszió és szorongás.
Sokak számára a BPD-vel élni olyan, mintha érzelmi túlhajtásban élnénk. És akár depressziósnak, szorongónak, aggodalmaskodónak vagy dühösnek érzi magát, előfordulhat, hogy csak azért küzd, hogy túléljen minden napot.
Hogyan kezdheti el tehát kiegyensúlyozni a hangulatát és kezelni a tüneteit? Ez a hasznos útmutató több mint ötven leggyakoribb problémával foglalkozik, amelyekkel a BPD-vel élő emberek nap mint nap szembesülnek, és hozzáférhető, bizonyítékokon alapuló megoldásokat kínál, amelyek segítenek abban, hogy jobban érezze magát, és újra élhesse az életét. Felfedezheti a DBT és a mindfulness hatékony készségeit, amelyek segítenek személyes határokat felállítani, kezelni az intenzív érzelmeket és hangulatokat, és olyan problémákat kezelni, mint a kábítószerrel való visszaélés és az önmagának és másoknak okozott károk. Emellett megtanulod, hogyan kezeld az elkerülhetetlen negatív önbeszédet, a paranoia érzését és az önérvénytelenítést.
Ha készen áll arra, hogy kezébe vegye a BPD irányítását - ahelyett, hogy hagyná, hogy az irányítsa Önt - ez a könyv lesz az Ön útmutatója. Tökéletes a mindennapi használatra, a benne található gyakorlatok segítenek majd kezelni a tüneteket, amikor azok jelentkeznek.
