Olvasói vélemények
Összegzés:A kritikák kiemelik a könyv gyakorlatias megközelítését a határeseti személyiségzavarral (BPD) való megküzdéshez, valamint a könyv hasznosságát az érzelmi kihívásokkal küzdők számára. Az olvasók értékelik az eszköztár felépítését, amely ellenőrzőlistákat és szituációs tanácsokat nyújt. Egyesek azonban úgy találják, hogy a tartalom túl általános és kevéssé mélyreható, és talán nem foglalkozik megfelelően a BPD minden aspektusával.
Előnyök:A könyv gyakorlatias, gyakorlatias és könnyen olvasható. Hasznos ellenőrzőlistákat, érzelmi megküzdési stratégiákat tartalmaz, és a gyors tájékozódás érdekében hordozható. Sok olvasó hasznosnak találta a különböző érzelmi reakciókat, és nagyra értékelte a szerkezetet, amely lehetővé teszi az önreflexiót és a valós életben való alkalmazást.
Hátrányok:Néhány olvasó úgy érezte, hogy a könyv túl általános, és olyan alapvető tanácsokat kínál, amelyek könnyen megtalálhatók az interneten. Néhányan lekezelőnek találták, vagy nem találták mélyrehatónak az olyan összetett kérdéseket, mint a nem szuicid önsértés. Összességében néhány kritikus csalódottságát fejezte ki a könyv átfogó jellegét illetően a témával kapcsolatos egyéb szakirodalomhoz képest.
(58 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Coping with BPD: DBT and CBT Skills to Soothe the Symptoms of Borderline Personality Disorder
Könyv tartalma:
Ebben a nagyon szükséges könyvben két elismert borderline személyiségzavar (BPD) szakértő egyszerű, könnyen használható készségeket kínál a dialektikus viselkedésterápiából (DBT) és a kognitív viselkedésterápiából (CBT), hogy segítsen a BPD leggyakoribb problémáinak kezelésében, mint például az intenzív düh, depresszió és szorongás.
Sokak számára a BPD olyan, mintha érzelmi túlhajtásban élnénk. És akár depressziósnak, szorongónak, aggodalmaskodónak vagy dühösnek érzi magát, előfordulhat, hogy csak azért küzd, hogy túléljen minden napot.
Hogyan kezdheti el tehát kiegyensúlyozni a hangulatát és kezelni a tüneteit? Ez a hasznos útmutató több mint ötven leggyakoribb problémával foglalkozik, amelyekkel a BPD-vel élő emberek nap mint nap szembesülnek, és hozzáférhető, bizonyítékokon alapuló megoldásokat kínál, amelyek segítenek abban, hogy jobban érezze magát, és újra élhesse az életét. Olyan erőteljes DBT- és mindfulness-képességeket fedezhet fel, amelyek segítenek személyes határokat szabni, kezelni az intenzív érzelmeket és hangulatokat, és olyan problémákat kezelni, mint a kábítószerrel való visszaélés és az önmagának és másoknak okozott károk. Emellett megtanulod, hogyan kezeld az elkerülhetetlen negatív önbeszédet, a paranoia érzését és az önértékelést.
Ha készen áll arra, hogy kezébe vegye a BPD irányítását - ahelyett, hogy hagyná, hogy az irányítsa Önt -, ez a könyv lesz az Ön útmutatója. Tökéletes a mindennapi használatra, a benne található gyakorlatok segítenek majd kezelni a tüneteket, amikor azok jelentkeznek.
