Mindfulness és meditáció: Az Ön kérdései megválaszolva

Eredeti címe:

Mindfulness and Meditation: Your Questions Answered

Könyv tartalma:

Bár a tudatosságot és a meditációt már évezredek óta gyakorolják, a modern neurobiológusok és pszichológusok csak most kezdik megérteni, hogy a fizikai és érzelmi jólét javításában rejlő teljes potenciáljukat. A Greenwood Q&A Health Guides sorozatának része a Mindfulness és meditáció: Your Questions Answered (A megválaszolt kérdések) című sorozatban világos, tömör információkat nyújt a mindfulness és a meditáció kortárs gyakorlata és a mögötte álló kutatások iránt érdeklődő olvasók számára.

A könyv feltárja a mindfulness és a meditáció definícióit, megoldásokat kínál arra, hogyan lehet ezeket sikeresen beépíteni a gyakran kaotikus életünkbe, és elmagyarázza a gyakorló szakemberek számára számos gyakorlati alkalmazásukat és előnyüket. A sorozat minden egyes könyve olvasóbarát kérdés-felelet formátumot követ, amely előrevetíti az olvasók igényeit és aggodalmait.

Az uralkodó mítoszokat és tévhiteket azonosítják és eloszlatják, az esettanulmányok gyűjteménye pedig a kulcsfogalmakat és -kérdéseket szemlélteti átélhető történeteken és lényegre törő ajánlásokon keresztül. A könyv tartalmaz egy, az egészségügyi ismeretekkel foglalkozó részt is, amely a tizenéveseket és fiatal felnőtteket gyakorlati eszközökkel és stratégiákkal látja el az interneten és az interneten kívül található hiteles egészségügyi információforrások felkutatásához, értékeléséhez és felhasználásához - olyan fontos készségekhez, amelyek hozzájárulnak az egészséges döntéshozatalhoz egy életen át.