Coping with BPD: DBT és CBT készségek a borderline személyiségzavar tüneteinek enyhítésére (Large Print 16pt)

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 3 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Coping with BPD: DBT and CBT Skills to Soothe the Symptoms of Borderline Personality Disorder (Large Print 16pt)

Könyv tartalma:

Ebben a nagyon szükséges könyvben két neves borderline személyiségzavar (BPD) szakértő egyszerű, könnyen használható készségeket kínál a dialektikus viselkedésterápiából (DBT) és a kognitív viselkedésterápiából (CBT), hogy segítsen kezelni a BPD leggyakoribb problémáit, mint például az intenzív düh, depresszió és szorongás.

Sokak számára a BPD-vel élni olyan, mintha érzelmi túlhajtásban élnénk. És akár depressziósnak, szorongónak, aggodalmaskodónak vagy dühösnek érzi magát, előfordulhat, hogy csak azért küzd, hogy túléljen minden napot.

Hogyan kezdheti el tehát kiegyensúlyozni a hangulatát és kezelni a tüneteit? Ez a hasznos útmutató több mint ötven leggyakoribb problémával foglalkozik, amelyekkel a BPD-vel élő emberek nap mint nap szembesülnek, és hozzáférhető, bizonyítékokon alapuló megoldásokat kínál, amelyek segítenek abban, hogy jobban érezze magát, és újra élhesse az életét. Felfedezheti a DBT és a mindfulness hatékony készségeit, amelyek segítenek személyes határokat felállítani, kezelni az intenzív érzelmeket és hangulatokat, és olyan problémákat kezelni, mint a kábítószerrel való visszaélés és az önmagának és másoknak okozott károk. Emellett megtanulod, hogyan kezeld az elkerülhetetlen negatív önbeszédet, a paranoia érzését és az önérvénytelenítést.

Ha készen áll arra, hogy kezébe vegye a BPD irányítását - ahelyett, hogy hagyná, hogy az irányítsa Önt - ez a könyv lesz az Ön útmutatója. Tökéletes a mindennapi használatra, a benne található gyakorlatok segítenek majd kezelni a tüneteket, amikor azok jelentkeznek.