Olvasói vélemények
Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 891 olvasói szavazat alapján történt.
Eredeti címe:
Deskbound, 1: Standing Up to a Sitting World
Könyv tartalma:
Az ülés pusztítást végezhet az egészségünkön, és nem csak kisebb fájdalmak formájában. A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a túl sok ülés számos betegség kialakulásához járul hozzá - az elhízástól és a cukorbetegségtől kezdve a rákig és a depresszióig. A tipikus ülő irodai dolgozó több mozgásszervi sérülést szenved, mint azok a munkavállalók, akik napi fizikai munkát végeznek. Kiderült, hogy az ülés ugyanolyan foglalkozási kockázatot jelent, mint a nehéz súlyok emelése a munkahelyen. A tények: az ülés szó szerint megrövidíti az életet. A széked az ellenséged, és megöli a testedet.
Ebben az úttörő új könyvben Dr. Kelly Starrett -- a New York Times és a Wall Street Journal bestsellerének, a Becoming a Supple Leopardnak a szerzője -- részletes haditervet mutat be a székközpontú társadalmunk túlélésére. A Deskbound kreatív megoldásokat kínál arra, hogyan csökkenthetjük a hátsónkban ülve töltött időnket, valamint stratégiákat mutat be arra, hogyan alakíthatjuk át az íróasztalunkat dinamikus, aktív munkaállomássá, amely javíthatja az életünket. Megtanulhatja, hogyan:
- Könnyedén azonosítsa és javítsa a mérgező testhelyzeteket.
- Megszüntesse a hát-, nyak- és vállfájdalmakat.
- Mérsékelje örökre a carpel tunnel szindrómát.
- Rendezze és stabilizálja gerincét és törzsét.
- Járj, csuklódj, guggolj és cipelj csúcskészséggel.
- Végezzen napi testkarbantartó munkát tizennégy mobilitási sablon segítségével a fájdalom megoldására és a mozgástartomány növelésére.
Akár az a célja, hogy maximalizálja a teljesítményét a munkahelyén vagy azon kívül, fogyjon, vagy egyszerűen csak fájdalommentesen éljen, a Deskbound az Ön számára is működik. Ez egy forradalmi gyógymód az íróasztal általi halálra.
