Olvasói vélemények
Összegzés:A könyvet a mozgás és a sérülések megelőzésének átgondolt megközelítése miatt dicsérik, különösen a vízi sportok szerelmesei számára. Értékes technikákat nyújt a mobilitás és a teljesítmény javításához, miközben sportolók inspiráló történeteit is megosztja. Néhány kritikus azonban úgy érzi, hogy a szerző korábbi műveihez képest nem nyújt új meglátásokat.
Előnyök:⬤ Átfogó technikák a mobilitás javítására és a sérülések elkerülésére.
⬤ Inspiráló történetek profi vízi sportolóktól.
⬤ Gyakorlati információk, amelyek nemcsak a sportban, hanem a mindennapi életben is alkalmazhatók.
⬤ Hasznos az erő és a rugalmasság fenntartásához az evezéshez és más vízi tevékenységekhez.
Hátrányok:⬤ Néhány tartalom a korábbi művek ismétlődésének vagy felhánytorgatásának tűnik, különösen azok számára, akiknek megvan a „Becoming a Supple Leopard” című könyvük.
⬤ Néhány panasz a könyv fizikai állapotára érkezésekor.
(10 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Waterman 2.0: Optimized Movement For Lifelong, Pain-Free Paddling And Surfing
Könyv tartalma:
Minden vízi sportoló célja, hogy élete végéig minél gyakrabban és minél jobban szörfözzön, evezzen vagy evezzen. A baj csak az, hogy kevesen értik, hogyan hozzák ki a legtöbbet a testükből, és ha nem megy, mit tehetnek ellene a szokásos elbocsátásokon, műtéteken és kortizoninjekciókon kívül. Ahogy egy veterán evezős nemrég megfogalmazta: "Az ibuprofen a második vallásom.".
Van egy jobb megoldás.
Dr. Kelly Starrett a vadvízi kenu és rafting válogatottakban szerzett tapasztalataiból, valamint a világ élsportolóinak teljesítményének és jólétének javításából származó meglátásaiból kiindulva nem kevesebbet alkotott, mint egy mozgalmi kiáltványt a vízi sportolók számára.
A Waterman 2. 0 egyaránt alkalmazható a profi vízisportolók, a kezdők és a kettő között mindenki számára, és minden korosztály és képességű evezős, szörfös és evezős számára egy egyablakos útmutatót ad a következők megértéséhez:
⬤ Az optimális és fenntartható teljesítményt a vízen és a vízen kívül is biztosító alapvető mozgásalapok.
⬤ Hogyan ismerjük fel és javítsuk ki a leggyengébb láncszemeket, és váljunk gyorsabbá, erősebbé és rugalmasabbá.
⬤ Mobilitási technikák, amelyek segítenek megelőzni, felmérni és kezelni a lágyrész-, ízületi és csúszófelületi problémákat.
⬤ A fájdalomhoz és teljesítménykorlátozáshoz vezető gyakori hibák.
⬤ Korrekciós stratégiák, amelyek javítják a mozgásmintákat, és nagyobb sebességet és állóképességet tesznek lehetővé.
⬤ Az életmódváltások, amelyek jobb felkészülést, edzést és versenyzést tesznek lehetővé.
⬤ Taktikák a hatékonyabb regenerálódáshoz, hidratáláshoz és alváshoz.
A Waterman 2. 0 a világ több mint 30 legjobb vízi sportolójától, köztük Laird Hamiltontól, Kai Lennytől, Emily Jackson-Troutmantól és Paige Alms-tól származó egyedi meglátásokat és tippeket is tartalmaz. Ez a könyv a vízi sportteljesítmény forradalmának kezdete. Készen állsz arra, hogy Waterman 2. 0 legyél?
