Olvasói vélemények
Összegzés:Kelly és Juliet Starrett „Built to Move” című könyvét nagyra értékelik a mobilitás javításának és az egészséges öregedés elősegítésének gyakorlatias és egyszerű napi szokásokon keresztül történő megközelítéséért. Sok olvasó találta a könyvet tanulságosnak, magával ragadónak és a mindennapi életében alkalmazhatónak, függetlenül a fittségi szintjétől.
Előnyök:⬤ Ajánlott mindenkinek, aki jól akar öregedni és javítani szeretné a mobilitását.
⬤ Egyszerű, megvalósítható szokások, amelyek könnyen megvalósíthatók.
⬤ Hatékony a mozgásszegény életmód okozta problémák kezelésére.
⬤ Jól kutatott, új és régi elvek keveredésével.
⬤ Értékelést nyújt a fejlődés nyomon követéséhez.
⬤ Hangsúlyozza a mozgás fontosságát a mindennapi életben, nem pedig a formális testmozgásban.
⬤ Magával ragadó, könnyen érthető írásmód.
⬤ Kiemeli a mozgás, a táplálkozás és az általános jólét közötti kapcsolatot.
Hátrányok:⬤ A táplálkozásról szóló fejezet vegyes értékeléseket kapott, különösen a fehérjebeviteli ajánlások, amelyeket egyesek nehezen követhetőnek találtak.
⬤ Néhány olvasó számára kihívást jelentett az ajánlott fehérje mennyiségének kezelése.
⬤ Lehet, hogy nem alkalmas éjszakai olvasásra, mivel fizikai aktivitásra ösztönöz.
(199 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Built to Move: The Ten Essential Habits to Help You Move Freely and Live Fully
Könyv tartalma:
A The Ready State és a Becoming a Supple Leopard című mozgásbiblia mögött álló fitnesz-innovátorok 10 gyakorlatot mutatnak be, amelyekkel egész életedben egészséges maradhatsz, és amelyek új módszerekkel fokozzák a mobilitást és javítják a mindennapi jólétet.
Miután éveket szenteltek a profi sportolókkal, olimpikonokkal és tengerészgyalogosokkal való munkának, Kelly és Juliet Starrett fitneszguruk elkezdtek gondolkodni azon emberek fizikai jólétén, akik nem élsportolók. Melyek azok az alapvető tulajdonságok, amelyek az embert tartóssá teszik, és hogyan biztosíthatjuk, hogy öregedve is jól érezzük magunkat?
A tíz értékelés és tíz, bárki által elvégezhető fizikai gyakorlat köré szerveződő Built to Move című könyv célja, hogy javítsa a test működését a mindennapi tevékenységek során, és növelje az általános életminőséget. A könyv a következőket kínálja:
⬤ Egyszerű mobilizációs gyakorlatokat a mozgástartomány növelésére és a sérülések elkerülésére.
⬤ Egyszerű útmutatókat a táplálkozás és az alvás javításához.
⬤ GYakorlatokat a helyes légzés elősegítésére.
⬤ Tanácsokat a testmozgás, a nyújtás, az erőnléti edzés előnyeiről és korlátairól.
A minden fizikai alkatú embernek - a hivatásos sportolóktól a nyugdíjasokig és mindenki másig - készült Built to Move olyan egyszerű elvekkel és gyakorlatokkal ismerteti meg az olvasókat, amelyek elég könnyen beilleszthetők bármely elfoglalt napirendbe, és kevesebb fájdalomhoz, jobb egészséghez és jobb élethez vezetnek.
