Olvasói vélemények
Összegzés:A könyv gyakorlatias és józan tanácsokat ad a szigorú diéta helyett az egészségesebb életmód bevezetéséhez. Sok olvasó értékeli a közérthető írói stílust és a hangsúlyt az egészségesebb, korlátozások nélküli ételválasztásra helyezi. Egyesek azonban úgy találják, hogy hiányzik belőle a tudományos alátámasztás és a receptek, és a tanácsok egy része ismétlődőnek vagy homályosnak tűnhet. Összességében azonban megnyitotta az olvasók elméjét az egészségesebb életmód felé, és egyszerű alapelveket szolgáltatott, amelyeket követni lehet.
Előnyök:⬤ Gyakorlati és átélhető tanácsok a táplálkozással és az egészséges életmóddal kapcsolatban.
⬤ A korlátozások helyett a pozitív élelmiszerválasztásokra összpontosít.
⬤ Könnyen olvasható és jól szervezett.
⬤ Sok olvasó számolt be arról, hogy a könyv tanácsainak alkalmazása után javult az egészségi állapota és az energiaszintje.
⬤ Gyönyörű megjelenítés, jó képi világgal.
Hátrányok:⬤ A receptek korlátozott száma (259 oldalon mindössze 18).
⬤ Néhány olvasó szerint a tanácsok homályosak és nem támasztják alá tudományos bizonyítékokkal.
⬤ Ismétlődő tartalom a táplálkozási témákkal ismerkedők számára.
⬤ Talán nem alkalmas azoknak, akik nem szeretnek főzni, vagy akik részletes recepteket keresnek.
⬤ Néhány kritika a szerző szakértelmével és a tanácsok eredetiségével kapcsolatban.
(1191 olvasói vélemény alapján)
Könyv tartalma:
Az első számú nemzetközi bestseller - most frissített amerikai kiadásban is elérhető.
Dobja el örökre a divatos diétákat, és érjen el tartós fogyást és élénk egészséget ezzel az egyszerű és bevált tízlépcsős tervvel, amelyet a világot viharral meghódító táplálkozási terapeuta és sztár-tanácsadó készített.
Húszéves korában számos egészségügyi problémával - többek között súlyos fáradtsággal, bőrproblémákkal és túlsúllyal - küszködött Amelia Freer, hogy a walesi herceg személyi asszisztenseként átvészelje zsúfolt napjait. Amikor rájött, hogy az étkezése nagyban befolyásolja a közérzetét, egyszerű, de radikális változtatásokat eszközölt az étrendjében - nem fogyasztott többé cukrot, tejtermékeket vagy feldolgozott élelmiszereket -, és szinte azonnal jobban érezte magát. Egészségének javítása arra inspirálta, hogy átalakítsa az életét: Otthagyta a munkáját, visszament az iskolába, és táplálkozási szakértő lett.
Az Eat. Nourish. Glow.-ban Amelia megosztja azokat az egyszerű változtatásokat, amelyek segítségével ő és olyan híres ügyfelei, mint Sam Smith és Boy George, drámai eredményeket értek el. Az Eat. Nourish. Glow. tíz egyszerű lépésben megmutatja, hogyan lehet fokozatosan leszoktatni magunkat a gluténról, a cukorról és a tejtermékekről; hogyan lehet leszokni a nassolásról; hogyan lehet visszaszorítani a koffeint és az alkoholt; és hogyan lehet beépíteni a tápanyagokban gazdag ételeket a napi étrendbe. Amelia huszonöt ízletes és egyszerű receptet is kínál minden étkezéshez - beleértve a desszertet is -, hogy az ízletes ételek iránti sóvárgása több mint kielégüljön.
Ez a szelíd, barátságos és humoros hangján megírt alapvető útmutató olyan, mintha személyesen konzultálna Ameliával - az olvasók úgy fogják érezni, hogy támogatják, nem pedig szidják őket. Az Eat. Nourish. Glow. gyönyörű színes fotókkal és gyönyörű dizájnnal az egész könyvben inspirálni fog arra, hogy változtass az étkezési szokásaidon, és egyszer s mindenkorra egészséges legyél.
